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极物生活家 格格邬 前阵子，一篇《流感下的北京中年》刷屏了。很多人才知道，原来，一个小感冒也能致命。可惜文中的老大爷，还没来得及意识到这一点，就已经付出了生命的代价。  知乎网友Lee2写了这样一段话。 突然发现一个很恐怖的事实： 我整天熬夜，父母年近古稀，结婚10年的发妻，膝下2个孩子。 如果我家人或者自己如果突然患了重大疾病，我没买医疗保险，全家都没有。 我没有体检的习惯，全家都没有。 对市区有些什么大医院不知道，特色不知道。 没有一个认识大医院大夫或领导的朋友或熟人。 没有为家人大病存钱，或只有生活开销。 对最佳就医流程一窍不懂。 我除了知道打120什么也不知道：不知道应该去哪家医院合适。 不知道第一时间该做什么不知道。 他说，我属于家里收入还过得去，但真的在医疗防病方面一点防备意识也没有的。 这位网友的健康意识可谓是零了，然而，他很幸运，在他健康意识觉醒前，全家人都相安无事。  比起这位网友，其实我们很多人的健康意识并没有强多少。和老大爷一样，我们总是对自己的身体过分自信，总以为死亡离我们很远。在身体异常时，往往表现出惊人的漠视和迟钝。 对自己的身体，我们到底对有多不重视呢？ 一位从ICU里死里逃生的广州90后姑娘，效仿《流感》分享了自己的经历。让我印象深刻的，不是她怎么死里逃生，而是她极其薄弱的健康意识，对自己身体症状的极度不敏感。 这位姑娘的心很大，出现了血尿，脖子莫名地肿大这些奇怪的症状，没有赶紧去医院，而是继续躺在床上，半睡半醒挣扎着背资料。对于身体的漠视，让她完全没发觉，死神正在一步一步地靠近。  我的表哥，曾经也是个身强体壮的年轻小伙。有一次感冒咳嗽，以为吃两片药休息几天就好了。当平时不咳嗽的他久咳不好时，也只是到社区医院开了点药。因为忙着工作，就这样拖了一个月，直到到三甲医院检查，确诊肺癌，没两天人就被送进ICU。全身插满了冰冷的管，受罪20多天，再也没有醒过来。 也许，只有在ICU门口，当厚重的大门“砰”的一声打开，看着一具具盖着白布的遗体被送出来，看着亲属们悲痛万分的样子，我们才能真真切切地感受到，生命如此脆弱，才会对自己这副身躯心存敬畏吧。而一般人，在没病没痛的日子里，又怎么能体会到，原来每个健康的日子都是赚到了呢。 常常听人说，将来的你，终将会感谢那个拼命努力过的自己。但我想说，拿命来拼时，倘若不懂得管理和维护这脆弱的躯体，你会发现，你连拼命的资格都没有，想努力却有心无力的感觉是多么绝望。 朋友考公务员，努力准备了一年。如果正常发挥，过初试的几率很大。可是不巧的是，考试才考了半天，她却因为痛经，晕倒在考场上。她被自己气哭了，“为什么我这么倒霉？总是在关键时刻掉链子！” 在我看来，朋友的生病不是因为“倒霉”，而是必然。每次当我劝她注意身体时，她都不放在心上，依然肆无忌惮地熬夜，饮食不规律也不忌口。从来记不清生理期的日子，生理期之前照样喝冷的吃辣的。平时又不注意调理，缺乏锻炼。 随着考试日期临近，忙着备考的她更无暇顾及自己的身体。于是，平时的坏习惯日积月累，就这样埋下了一颗定时炸弹，在精神最紧张的时刻爆炸了。 最近，听一个好友说，她终于升职加薪了，可是辞职了。因为体检报告出了比较严重的问题，不得不辞职休养。朋友本来的身体小毛病就颇多，熬夜失眠，腰酸颈椎痛，各种药堆满了抽屉。 现在她的老爸不再催婚了，也不过问她的工作情况了。唯一担心的只有她的身体，毕竟比起女儿的健康，其他都不重要了。朋友自嘲到：“作为一个30岁的单身女青年，奋斗了这么久，结果只留下了一堆健康问题。怎么以前我就没发觉，看到体检报告各项指标都正常的时候，都是非常值得庆幸的时刻啊。” 因为生病吃过亏的人，才能深刻体会到：一个健康的身体，才是努力最大的资本，也是一个人最好的软实力。 记得在看吴秀波主演的《虎啸龙吟》时，让我感触很深的是，无论外面如何风起云涌，司马懿还不忘在家里慢悠悠地打五禽戏。华佗留下的这套强身健体的养生功法，他一生练了无数次。  当所有政敌都盼望着他死去的时候，年迈的司马懿依然健康地活着。因为有一个健康长寿的身体，他拥有了安身立命最大的资本，因此笑到了最后。 而在快节奏高压力的现代社会，一个好身体，何尝不是一个人勇往直前的铠甲呢。有的人在饭局上喝着喝着就喝出了肝癌，有的人熬夜熬着熬着就猝死了。人生最可悲的，莫过于拼命努力过后，终于能过上自己想要的日子时，却无福消受。 过年回来，刚回到广州，看到一朋友发朋友圈，他又感冒发烧了，淡淡散发着一种“无人问我粥可温”的漂泊感。我很纳闷，像他这种每天运动，饮食也比较健康的男生，怎么会动不动就感冒发烧呢。 后来，我从他穿衣服饮食的习惯就可以判断，他对天气的反应永远慢半拍，对饮食永远不会调整……这就是个不知冷暖、不懂照顾自己的单身宅男啊。 就像我这位朋友一样，也许很多人并不是不想“注意身体”、“照顾好自己”，而是不懂得怎么做。生存是一门基本技能，管理健康更是一门技能。 下面分享一些保持健康的小技能。你要知道，这是一种性价比极高的投资，它不需要你付出多少时间和精力，却能获得受益终生的回报。 1 | 每天早晨第一件事看天气预报，留意气温变化。要知道，随天气穿正确衣服也是一种需要锻炼的本领，让你不因为穿错衣服而浑身不舒服，也不会因此而生病。 2 | 好睡眠是保障身体抵抗力的关键。若睡眠质量差，可能是心理原因，也可能是脾胃不好等身体原因。想要改善睡眠，还可以从很多细节做起。比如换个好的床垫、枕头，及时清理卧室的垃圾桶，保持卧室的干净卫生…… 3 | 饮食规律，饮食平衡。不偏食，不暴饮暴食，就算偶尔放纵了自己，也要及时调整回来。肠胃不好的人，还可以吃益生菌调理肠胃。 4 | 保持对自己身体的敏感度，注意感受自己身体的变化。不要对身体的小问题视而不见。 5 | 流感高发期时，感冒发烧不可轻视，注意及时就医。 6 | 定期体检，特别要关注身体的老毛病。 7 | 为自己的身体买一份保险，多一份保障。 8 | 坚持一项运动，对某些慢性病很有帮助。 9 | 定期去按摩、刮痧、拔火罐、泡温泉等，缓解压力，调理身体。 其实，健康和努力并不冲突。真正有本事的，不是拼命努力的人，而是拼命努力的同时，还懂得管理健康的人。 别总是等到生病后才怀念健康的可贵，别总是等到大病一场才来追悔莫及。愿我们都做个努力又健康的人。 |
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