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网络世界，信息繁复，其中，很多人就总是被“不能空腹吃XX”的论调所迷惑，认为空腹时不能吃香蕉、西红柿、牛奶……这些言论真的靠谱吗？接下来，小编就带大家来看一下那些“不能空腹吃XX”的言论里，有多少是名副其实，又有多少是言过其实。
一、 空腹不能吃香蕉？
传言：空腹吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，导致心脏不适、消化不良等现象出现。
真相：香蕉中的钾、镁含量确实较高，但食物中的钾、镁并不会迅猛进入人体，而是是缓慢进入体内的，因此，类似于“令人体血液中的XX骤然升高”的说法并不严谨。此外，身体有自我调节的功能，会时刻控制着钾、镁的量，通过肾脏、皮肤等器官进行代谢，维持身体平衡状态。因此，只要不是有很严重的肾脏问题，空腹吃香蕉并不会影响身体的健康的！
二、 空腹不能喝牛奶？
传言：早起空腹状态下不能喝牛奶，因为牛奶中很多的优质蛋白质在空腹状态下会被首先消耗掉，或随排泄物拍走，造成营养浪费。
真相：牛奶其实也含有碳水化合物，人体吸收消化时会优先选择糖原进行分解功能，并不会影响蛋白质的吸收摄入；而且，牛奶并不只含有蛋白质，还有脂肪等物质，在供能上也不会影响人体吸收蛋白质。不过，如果你有较严重的乳糖不耐，则尽量避免在空腹状态下饮用牛奶或奶制品，易造成拉肚子、消化不良等症状。
三、 空腹不能吃西红柿？
传言：空腹食用西红柿时，西红柿中含有的大量的果胶、鞣酸等物质，很容易与胃酸发生化学反应，造成胃扩张、胃痛、胃结石等胃部功能病症。
真相：首先，成熟的西红柿含有鞣酸和果胶并不多，不会对人体胃部器官产生太多的刺激与影响。其次，“西红柿含大量果胶”这一说法本身并不科学。实际上，西红柿果胶的含量大约只有 0.1～0.7%，比苹果还低。至于鞣酸，只要食用的是成熟的西红柿，其鞣酸含量并不会太高，因此并不用担心空腹吃西红柿会对人体产生危害。
四、空腹不能喝浓茶咖啡
传言：很多人认为，咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜，造成胃部不适，影响人体消化功能。
真相：这是一条不完全错误的“传言”哦！偶尔空腹、适量饮用一些茶或者咖啡，对于人体并不会有太多影响，但多数情况下，很多人经常空腹大量饮用浓茶或咖啡，这时候，人体会摄入过多的咖啡因，可能导致心跳加速、心悸、胸闷等不适现象出现，并且对胃肠产生一定的刺激与损害，因此，偶尔空腹饮用茶或咖啡并不会有大的问题，但还是建议空腹时尽量少喝浓茶或咖啡。
