 手少阴心经 1、关键点一一小指尖端 所属经络：手少阴心经 经常摩擦、技压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。  手太阴肺经 2、关键点一一拇指尖端 所属经络：手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宜肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康，尤其秋季， 经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。  手厥阴心包经 3、关键点一一手掌中央 所属经络：手厥阴心包经 经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效，此外， 还有利于心脏健康  手少阴三焦经 4、关键点一一肩高 所属经络：手少阳三焦经 用力按压肩高处，不仅能调节全身体体液循环、增强免疫力， 还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适，洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。  手太阳小肠经 5、关键点一一曲肘外侧凹陷处 所属经络：手太阳小肠经 曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健， 促进营养吸收，特别推荐有贫血症症状者经常按压此处。  手阳明大肠经 6、关键点一一鼻翼两侧 所属经络：手阳明大肠经 用食指指腹轻揉鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。  足少阴肾经 7、关键点一一脚底中心 所属经络：足少阴肾经 睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力，常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康，建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。  足太阴脾经 8、关键点一一腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络：足太阴脾经 可用拇指按压或热水热敷，按压时尽量用力至感到阴显酸胀， 经常操作能调理脾脏功能，并有助于増増加食欲、 使进消化和营养吸收。  足厥阴肝经 9、关键点一一大腿根部 所属经络：足厥阴肝经 摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。  足少阳胆经 10、关键点一一外眼角 所属经络：足少阳胆经 闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此还有明目的功能。  足太阳膀胱经 11、关键点一一臂横纹中央 所属经络：足太阳膀胱经 按压臂横纹中央有利膀胱健康， 还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效，注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。 足明阳胃经 12.关键点一一足背横纹中央 所属经络：足阳明胃经 用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌，胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。 |
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