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如果你不喜欢去医院，但你仍然关心你的健康，那么这篇文章是为你准备的。 小棉袄为你提供了一些简单测试的机会，这将有助于你了解你身体的状况。 1、灵活性 要进行这个测试，请坐在地板上，伸出双腿放在你面前，用手指尖触摸你的脚。如果你可以轻松做到这一点，那么你的身体状况良好。如果很难，那么就去做瑜伽、普拉提或游泳，以改善你的身体的灵活性，并防止过度的关节弱化。 2、心脏 平静的静坐五分钟，然后将四根手指放在手腕的内侧。找到你的脉搏。测量一分钟，计算节拍数。对于十岁以上的成年人和小孩，每分钟60至100次被认为是正常的。过多或过少可能表明血压问题。但是，不要试图自己诊断，你应该去看医生。 3、手指 往杯子里倒些冷水，然后用手指蘸30秒钟。如果你的指尖变白或变蓝，那么你的血液循环就会出现问题。温度（或压力）的显著下降会导致血液供应到手指、脚趾、鼻子和耳朵的血管收缩。结果，身体的这些部位缺少适量的血液而变得麻木。你应该避免温度急剧变化。 4、呼吸系统 点燃一根火柴，伸出手把它伸出你的面前。深吸一口气，然后通过你的嘴巴，尽你所能的吹灭火焰。你吹了多少次火焰呢？如果是几次，那么你的呼吸系统就会变弱。这可能是由于吸烟、缺乏锻炼或气道慢性疾病引起的。 5、体液潴留 用拇指向下按压脚的上方或下方。如果在你拔除拇指几秒钟后，脚上仍然有凹痕，那么你的身体有一个体液潴留的问题。建议你减少饮食中的盐分，避免食用加工食品。 6、甲状腺 闭上你的眼睛，伸出你的手臂，把手指伸到两边，让别人把一张薄薄的纸放在你的手中。如果这张纸随着你的手指开始颤抖，那么你应该去看一下内分泌学家。 这些测试不以任何方式作为诊断的基础，因为它们可能是各种其他疾病的迹象。但是，如果您注意到上述任何症状，则不应忽视它们。马上去看医生详细的检查。 7、眼睛 闭上一只眼睛，从显示器上退出三至五步。看看上面的圆圈。确定一些线条是否比其他线条更暗。如果答案是肯定的，那么值得去看一下配镜师，因为这很可能是你已经散光了。 如果你在这张照片上看不到数字，那可能是近视了，你应该考虑去配眼镜。 |
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