“外五行开脉功”也叫开奇经八脉吐呐法,是通过自我训练,自己开通自己脉路的一种方法。 一般来讲,经络易通,脉路难开;经络先现,脉路后现。经络都闭合之后,才开始出现脉路。经络之间头尾相接,可循环往来,脉路则无头无尾,好像在人体内的空间停留着。 外五行开脉功的修炼方法共有十个式子: 第一式 起势起势采用无极站桩式。 在一个空旷的场地或草坪上,修炼者自然松静站立,两脚分开,与肩同宽,两臂自然下垂,掌心相对。站定之后,两目平视,看得越远越好。然后把远处的神光渐渐往回收,收到自身宇宙之边,再收到两眉中间,轻轻地闭目合齿,舌抵上腭,静立片刻。待身松形静,心安神定之后,按呼吸总则调整呼吸。 先调整自然呼吸,使其从无规律尽快过渡到有规律。吸气时,氣从四面八方向全身毛孔挤压;呼气时,氣从全身毛孔向四面八方放射。随后改为以凡息带真息,以阳息带阴息,吸气炁过脐下,呼气炁不出心,息息归根。同时吸气时收小腹,呼气时小腹外放。以上呼吸调整好后,将其合而为一,即修炼者外行自然宇宙之息,内行人体宇宙之息,也就是外吸自然宇宙之氣而不停,内行人体宇宙真息而不止。 吸气时,外行呼吸:自然宇宙之氣从四面八方向全身毛孔挤压; 内行呼吸:真息过脐下,归入下田,体内之炁聚于下田,小腹内收; 呼气时,外行呼吸:氣从全身毛孔向四面八方放射; 内行呼吸:真息不出心,下田之炁向全身毛孔放射,小腹外放。 每种呼吸可做六的倍数。做功时,思维一定要提高,尤其在做综合呼吸时,要用好多向思维。 第二式 默运五行起势: 最后一次吸气,炁达下田时,两手在下田处重叠,掌心向内向下,从中发出一种具有穿透力并带有灵信的氮质,将下田之炁推入膀胱。两手在膀胱处运化,氮炁相合,使内炁运动方为合法。提膀胱之炁入肝,然后逐项按五行相生顺序默运。默运五行可以做六次。最后提膀胱之炁入下田,一边提一边吸气,将炁归于下田,意守下田处,靠它的爆发力来推动几条脉。 默运五行时,也可以闭气默念口诀。具体方法与“引仙法”中的默运五行相同。口诀为: 耳不闻而北方精归肾,精在肾而不从耳漏; 眼不视而东方魂归肝,魂在肝而不从眼漏; 舌不声而南方神归心,神在心而不从口漏; 四肢不动而中央意归脾,意在脾而不从四肢孔窍漏; 鼻不香而西方魄归肺,魄在肺而不从鼻漏; 两肾如日月,左耳归右肾,右耳归左肾,耳不漏而肾生精。 第三式 推双脉推双脉是指推跷脉和维脉,其中又可为阴跷、阳跷、阴维、阳维。此时,修炼者把眼睛轻轻睁开。 闭气:接上式。双手在下田做分、开、合、抹等动作后,左转身,上右脚(或右转身,上左脚); 呼气:舌抵下腭,双手推下田之炁沿右腿在四条脉中行走,一直推到脚尖,这时左腿屈蹲,右脚虚点地; 吸气:舌抵上腭,两手在脚尖处翻掌,划弧捧氣至头顶,氣贯百会。两手外导内行,把内炁压入下田,同时身体前移,右脚踏实,左脚上步。走时要扣膝夹裆,提肛收腹; 闭气:双手在下田做分、开、合、走等动作。 第四式 开带脉接上式。 呼气:舌抵下腭,两手分开,推下田之炁沿带脉聚于命门,两手相距一拳远; 吸气:舌抵上腭,两手分命门之炁沿原路回聚下田; 闭气:双手在下田做分、开、合、抹等动作。 第五式 开冲脉接上式。 呼气:两手掌心向上,十指相对,捧下田之炁上行至中田; 吸气:两手翻掌,掌心向下,推中田之炁归下田; 闭气:双手在下田做分、开、合、抹等动作。 第六式 开上两脉接上式。 呼气:舌抵下腭,用嘴喷氮,手背相对,十指向下,两手轻吊上行高于肩但未过头时,身体向右转九十度,脚不动。展臂抬头,两眼随手而行,到两臂完全伸直时,两手同时甩手,掌心向上,同时仰头向上看。向右转时,左肩高于右肩。 吸气:舌抵上腭,两手回收,十指相对,掌心向下,推炁归于下田,同时身体恢复原状; 闭气:双手在下田做分、开、合、抹等动作。 然后,呼气,同时身体向左转,重复以上动作(左右相反)。左右交替为一次,如此连续做六次。 第七式开任脉接上式。 呼气:舌抵下腭,用嘴喷气,手背相对,十指向下,两手轻吊上行高于肩至头(但未过头)时,展臂抬头,两眼随手而行,到两臂完全伸直时,两手同时甩手,掌心向上,同时仰头向上看; 吸气:舌抵上腭,两手回收,十指相对,掌心向下,推炁归于下田; 闭气:双手在下田做分、开、合、抹等动作。 如此连续做六次。 第八式推下两脉基本动作和要求同第三式,不同的是吸气时,开始右转身,上左脚。 第九式 默运五行同第二式。 第十式 沐浴沐浴时用无极站桩式,自然松静站立,用多向思维和三种不同的力配合呼吸,先呼后吸。 呼气:外行呼吸与内行呼吸两力排斥; 外行呼吸:自身宇宙之氮从全身毛孔向天体宇宙外放; 内行呼吸:自身宇宙之炁从全身毛孔向下田聚集,小腹外放; 吸气:外行呼吸与内行呼吸两力相合; 外行呼吸:天体宇宙之氣从四面八方向自身宇宙全身毛孔挤压; 内行呼吸:下田发力推炁向自身宇宙全身毛孔放射,小腹强行内收; 如此连续做六次。每次以不超过一分钟为好,达不到者可量力而行。 呼吸完成后,转为自然呼吸,松静站立至收功为止。 说明: 呼吸过程中,有三种力的作用:一是往体内走,二是往体外走;三是小腹强行内收往下走。这种呼吸方法叫武火沐浴。 |
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