我空腹血糖8.7，饮食需要注意什么呢？

你好！养生君以为，饮食需在保证营养的基础上，尽量减少食用对血糖影响较大的食物。

在详细讲解饮食之前，我们先来看看你的具体情况：

鉴于你的描述，空腹血糖8.7mmol/L，确实已经符合了糖尿病的诊断标准，但这并不能说明你一定就是糖尿病。所以养生君以为，目前存在以下3种可能：

1、有糖尿病症状（三多一少），那么可以确诊为糖尿病。

2、无糖尿病症状，只有这一次的空腹血糖偏高，那么不足以诊断为糖尿病。

3、无糖尿病症状，连续两次以上的空腹血糖超过7.0mmol/L，那么也可诊断为糖尿病。

因此，养生君建议，你最好能去医院做一个糖耐量检测，以明确诊断。如果不是糖尿病，那么饮食可以放宽标准。如果是，接着往下看。

根据2017版中国2型糖尿病防治指南中的营养治疗推荐：糖尿病人的饮食，需合理分配营养，控制体重在标准范围。脂肪占总能量20-30%；碳水化合物占50-65%；蛋白质占15-20%。不喝含糖饮料，不推荐饮酒。如果一定要喝，女，不超过15 g，男，不超过25 g（15 g酒精相当于350 ml啤酒、150 ml葡萄酒或45 ml蒸馏酒）。每周不超过2次。

除此之外，养生君建议，要想更好的控制血糖，肯定是尽量减少含糖量高、热量高、升糖指数高的食物。具体如下表：

希望以上建议可以帮到你，获取更多糖尿病资讯，请关注养生细谈！