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感谢邀请回答问题！ 这个问题可能是大部分太极拳爱好者的疑问。符合传统太极拳要求的套路很重要，那些表演的、加上了舞蹈和体操动作的花架子相对来说就没那么重要了。 传统太极拳的套路与站桩、单式训练一样，都是传统太极拳的基本功，不可偏颇，缺一不可。 站桩是在两腿均衡发展的前提下，练出来整体的松沉、浑然一体的感觉。然后过渡到单式训练和套路训练，就能起到事半功倍的效果。如果上手就练习单式训练或者套路，不利于两腿的均衡发展。 最初的传统武术是没有套路的，都是桩法和单式训练，都很实用。后来为了增加习练者的兴趣和吸引人，编出了各种武术套路。练习套路的优点是增加了习练者的兴趣，缺点是越练越注重表演了，逐渐演变成华而不实的花架子了。 真正的太极拳传承，即使是从套路入手，也相当于活桩和单式训练的训练方法，这样才能一点点走进太极拳的大门。现在的学习方法，十几天甚至几天就学习一套太极拳套路，基本上就跟太极拳不搭界了，演变成了太极操和太极舞。看着很优美，但是华而不实，而且很容易伤到膝盖，绝大部分因为练习太极拳伤了膝盖的爱好者都是这样学拳的。而且他们还热衷于套路的多多益善，错误的认为会的套路越多，水平越高;老师教的越快，老师的水平越高。一个几天就能教你一套拳的老师，甚至说几天就能培养出来教练的老师，基本上都是以盈利为目的的商人，不是真正的太极拳传承人。 根据我自己的练功经验和教学经验，建议爱好者入手的时候先从站桩找到感觉。然后再把这种感觉练到单式训练和套路中去。学习套路不必贪快，一个式子没练好，没有达到传统太极拳的要求，就不应该学习下一个式子。这样子练出来的拳才是合格的太极拳套路。 一个没有经过桩法训练的太极拳套路，是很难打出来活桩的。因为你不知道桩法的感觉，何来活桩呢？只有经过正规的桩法训练，然后把桩的感觉练到拳套中的太极拳套路，才是活桩的太极拳。 如果您有更好的建议，可以在留言区和评论的时候整理出来，大家共同探讨。 |
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