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随着互联网相关行业的光速发展，互联网从业者的队伍也在日益壮大，有人的地方就是江湖，人多了自然竞争也就多了，每个人的压力也就大了，快节奏的生活，极高的劳动强度，巨大的心理压力，无休止的竞争意识摧残着每个朋友的身体和灵魂...
我们在“苦逼的”工作和生活中形成了许多苦逼的习惯，时常能听到互联网精英在周末加班熬夜时猝死的事件，据统计表明：98%的互联网从业者感觉身体一天不如一天，每天都感觉自己被掏空... 越来越多的兄弟姐妹跟我沟通提问的时候，不仅限于业务方面，更多的人把我当成垃圾桶向我倾诉，我可以感受到他们的压力...孤独...不少人都有颈椎，手腕疼，以及腰肌劳损等各种我之前都没有听过的毛病！
河北的小刘，不到30岁，上个月刚刚做了第二次腰间盘突出的手术，如果恢复的不好有瘫痪的可能...
大部分从事互联网相关行业的人时常感觉体困易倦，免疫力下降。长期承受电脑辐射，坐姿不正确，缺乏运动等，得了很多“电脑病”。而高强度的工作压力、体验式人际交往机会的减少，使得互联网从业者成为心理疾病的高发人群。
长期接触电脑不少人的身材从型男型女，变成了每天顶着个垃圾桶跑来跑去（肚子特别大）
身体是革命的本钱！体能是一切的前提...
不能再这样下去，我能为我的朋友做些什么？我想让你健康，我想让你多活几年，可以享受生命之美！
不知道你有没有发现，所有的养生操，健身操，保健操乃至中华武术，瑜伽，中医理疗，都离不开一个动作，拉筋！
道家有言：筋长一寸人长十年！《黄帝内经》《易筋经》都有说明“筋”对人体健康的作用，缩筋的危害。 我有一个师兄，他曾经在河南做生意，一年坐200次长途车，和二百斤白酒。平均一年出一次车祸，河南所有的县地市包括镇他都去过，车马劳顿，疲于应酬，酒精肝，高血压，气管炎困扰着他，生意好了，身体却越来越差...后来他下定决心，戒掉了所有坏习惯，每一天都要做300次三筋泰，2年的时间他的身体恢复了90%，精气神也越来越足了。现在他逢人便分享这个“三筋泰”养生秘术，今天我把这个“三筋通”无偿的分享给你，你的健康就是我的梦想，我还想与你...再战50年...！ 热身动作 动作要领：站立，双脚分开与肩同宽，双手张开五指交叉上举，举过头顶，双臂贴耳抬头目光随手。左压三下，右压三下，前三下，后三下。
收尾动作，踮起脚尖，双臂两侧分开放下，犹如伸懒腰。 热身运动和一筋泰一起视频演示： 一筋泰 动作要领;站立，双脚分开与肩同宽，右手掌心左手拇指相较于胸前，手掌压手指手腕筋同时向左转体，转回的同时换手指重复压手指动作，左手五个手指压完换右手，手臂保持高度不要随着转体忽高忽低，力度不宜过大以免照成拉伤，意念随着身体转动，压100下！ 请看视频演示： 细节图片： 二筋泰 动作要领：站立，双脚分开与肩同宽，双手在胸前快速搓热，热到发烫最好，然后将发烫的双手放在肾的位置，脚向后踢屁股，注意身体不要左右摇晃尽量保持直立，大腿也不要前倾净量保持垂直于地面，刚开始可能踢不到屁股，踢100次，请看视频演示：
三筋泰 动作要领：站立，双脚并拢，双手掌在胸前搓热，同样放在肾部，踮脚尖工100次，请看视频演示： |
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