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歌诀 肩松肘坠顶头悬，腰为轴心运丹田， 气通两肋肝脾壮，力发大敦似涌泉: 基本练法 形意拳基本功崩拳在技击上应用最为广泛，其练法亦多种多样.、现在只介绍顺步、拗步(十字崩拳)和半步三种练法。 1.顺步崩拳 由三体式开始。 两手握拳，小臂外旋，翻至拳心朝上;左脚向前垫半步，脚尖外撇，右脚向后蹬劲;左拳向前顶劲，眼看左拳，同时吸气一口(图2一11)。随即右脚向前蹬一大步，左脚跟进半步;同时，右拳向前平直打出，高与心窝平，虎口朝上，同时呼气;左拳亦同时拉回至左肋下，拳心朝上，眼看右拳，呼气尽而式成(图2一12)。 此为崩拳之右式。再垫右足，顶右拳，打左拳，进左步，打出崩拳左式，动作与打右式相同，惟左右相反。 2.拗步崩拳 由三体式开始。 两手握拳，左手拳眼朝上，右手拳眼朝右;右脚稍向左脚移步，踏实.眼看左拳(图2一13)。 吸气一口，左脚随即向左前方蹚一大步;右拳同时平直打出，与左脚上下相顾;左拳抽回置左肋厂，右脚稍稍跟步，眼看右拳，呼气尽而式成(图2-14);右脚再经左脚踝处，向右前方进步;同时，左拳平直打出，与右脚上下相顾;右拳抽回置右肋下，左脚稍稍跟步，眼看左拳(图2一15)。 如此一左一右，一步一拳，轮换练习。 3.半步崩拳 由三体式开始。 两手握拳.左拳前伸，拳心朝右。右拳置右肋下，拳心朝上;同时，右脚进至右脚右后方，踏实(图2一16); 右拳扭至拳心朝左，向前平直打出，高与心口平;左拳收回置于左肋下，拳心朝下;与右拳击出的同时，左脚向前蹬出一步，脚尖朝下前方;右脚跟进，落于左脚后方约一分米(二三寸)处，踏实，眼看右拳，呼气尽而式成(图2一17)再进步仍蹚出左脚，右脚跟步;左拳平直击出。右拳收回置右肋下(图2一18)。如此，左右两拳轮番出击，一步一拳，势如连珠。准进步总是先进左脚.右脚跟步.左脚始终在前，右脚始终在后，行如槐虫，故有“半步拳”之称。 回身动作 顺步崩拳的同身动作。和劈拳的回身动作完全相同，收式方法也和劈拳收式一样。 拗步崩拳回身，左右均可。设打出左式拗步崩拳.此时左拳、右脚在前。稍停。两手不动，右脚尖向里扣，重心移到右脚，身向左转。左脚抬起稍稍离开地面，随转身之势，脚尖极力外摆，落于左后方，继续向左转身，同时右脚内扣落至左脚旁边，左脚随提起，靠于右脚内踝处;两腿靠紧，停住，眼看前方(图2一19、图2一20、图2一21)。 然后进左脚，打右拳;进右脚，打左拳，如图2一14、图2一15所示，继续演练。 收式时，可于转身打出右拳后，散掌向回捋至腹前，不停，随即经胸前!;前上方钻出;同时，进右脚，如同打劈拳时的“起钻”一般.再进左脚;左手经胸前向前劈出，右手撤回，置右小腹下，两手掌心均朝下，成左式劈拳:再仿劈拳做收式动作。 半步崩拳回身时，用“狸猫倒上树”的动作:其练法是:打出左(或右)拳后，左脚尖极力向回扣;同时，将左拳收回到小腹处，拳心向下，身向右转;右拳自脐口往前上方钻出;右腿与右乎同时起至右膝与右肘相距约6厘米(三寸许)，脚尖极力朝外扭、朝上仰，与右拳卜下相顾。稍停，右脚向前踏下，落下时脚尖外撇，与左足尖成90度之势;与右脚落地之同时，左手如劈拳向前劈出，右手拉回至右小腹旁，两腿则相交成剪子股式，如同拗步劈拳(图2一22、图2一23、图2一24) 收式时，先打出右拳(左足在前)，稍停。即先向回撤右足，再往后撤左足.两腿仍如剪子股式;同时，左拳平直向前打出，右拳拉回至右肋下停住(图2-25 )，左膝要紧靠右腿里屈弯内，不可有缝，紧紧镖住，两胯两肩抽劲，顶头，提肛，眼看前手，沉沉稳住。此式叫做“青龙出水”。 用劲要求 崩拳之特点是向前直打，左右轮换，势如连珠。所以出拳要快、要直、要猛。又要求拳之出人、步之进退起落、气之呼吸开合，处处整齐协调，周身完整一家。头要顶，项要直，腰要塌住劲，胯要合住劲。两手出人，肘要下垂，肩要下沉、前松，握拳要紧，稍节紧而根节松。两肘不离肋，两拳不离心。进步时，后脚要用力蹬劲，其劲起于脚前掌内半个脚;前脚要向前膛，步度要大，抬脚不要高，脚掌离地约1 .6厘米(半寸许)即可，脚掌要与地面平行。落脚时，脚跟先着地，然后全脚着地，后脚跟步时，不可在地上拖，要提起来，跟到距前脚约1 .5分米(四瓦寸)处，落地踏实。 打“半步崩拳”的右拳时，右肩右胯要向前顺，左胯宜略向后收，身体斜向左前方;打左拳时，身休半向右斜，但左肩不可太向前伸，两胯均应略向后缩劲。出拳出脚务必协调一致，拳到脚落。以“狸猫倒上树”回身时，拳之回收，左脚之向回扣，向右后转身，是一连贯的动作，中间不可停顿。右拳之七钻与右腿之提膝.也是同时动作，一动俱动。右脚落地要极力向前横着踩出，两腿要夹紧，左手劈出与右脚落地要同时，整齐合一。 崩拳打出去是平直劲，所以说“崩拳似箭”，义说“如火器击物，扳机一动，其物必落”。这都是形容其劲甚直，甚速。然而在此平直的劲道中，暗含着斜向上和斜向下的两种劲向前的平直劲由后脚用力蹬、前脚直有蹚和扭腰、顺胯、向前松肩而得:斜向卜的劲，是由坠肘、沉肩、拳面微向下压而前倾等动作的配合而得来;斜向上的劲，亦即拱挑之劲，是由腰配合蹬腿前拱而得来。有此代种劲，在具体运用时.刁’能以我之前臂压、锉对方之前臂而进，沉实刚健.可将对方拱起来.扔出去。老谱云:“气连心意随时用，打破身式无遮拦”，指的就是这个。打中有破，打即是破.并非先破后打也:故云扫破，而不说破打。
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