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来自: 邵淳徐增平 > 《待分类》
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养生睡好“子午觉”
养生睡好“子午觉” 养生有三大法宝:三寒、两倒、七分饱。“两倒”就是指要睡好子午觉。“子”是指夜间23点到凌晨1点之间,而“午”则是中午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡,午时小憩,...
不论男女,出现3种迹象,小心肝毒太深了,简单几招,快速排毒
不论男女,出现3种迹象,小心肝毒太深了,简单几招,快速排毒。肝脏,会产生抵御过敏原的抗体,一旦肝毒过多,影响肝脏机能,便会导致对...
你可以熬夜,但这2个小时请务必睡觉!
1.艾叶泡脚。很多朋友已经陆续熬夜很多年了,身体也虚的不行,眼干眼花,心慌气虚,越熬越困,越困越熬,这时候往往都是肝血和肾精亏损...
如何养肝血?专家:要睡好觉,晚上11点到3点之间的睡眠最重要
专家:要睡好觉,晚上11点到3点之间的睡眠最重要。
养心、养阳、养肝、长高……怎么才能睡出健康?
怎么才能睡出健康?养心、养阳、养肝、长高……一部分“觉醒者”不想为熬夜买单,便想用午觉来弥补。在古代的养生之道中,“三寒两倒七分饱”的理念最为人称道,所谓“两倒”,指的便是睡好“子午觉”...
【干货科普】睡好这两个时辰,10分钟能顶2小时,别再胡乱睡觉了!
【干货科普】睡好这两个时辰,10分钟能顶2小时,别再胡乱睡觉了!所谓是两倒,就是指要睡好子午觉。子午觉是每天子时和午时按时入睡,其...
专家教你如何睡好午觉
专家教你如何睡好午觉专家教你如何睡好午觉 午休与夜间的睡眠一样,不仅可以消除紧张,还可以驱除烦躁并保持良好的情绪,因此,要科学安排午休,必须做到以下几点: 睡前饮食要清淡。对于成人,...
为什么中医总在强调要睡好子午觉?养生有5个黄金点
为什么中医总在强调要睡好子午觉?
女人美颜睡好“三觉”
女人美颜睡好“三觉”指晚上十点至次日凌晨两点。这段时间非常重要,睡好美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。②子午觉。指子时(晚23点...
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