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春生、夏长、秋收、冬藏是自然界亘古不变的规律，春为四时之首，万象更新之始。《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”阳春三月，芳草嫩绿，桃花吐艳，蛰虫活动，万物复苏，自然界生气勃勃，充满了欣欣向荣的景象。 中医学认为，人与自然界是统一的，是息息相关的。人来源于自然，也受自然的影响。自然界在春天阳气生长，升发，此时人体之阳气也顺应自然，开始向上向外疏发。人体的细胞也在阳气的鼓舞下，开始进入生长发育旺盛和活跃的新的周期。 春季最易伤肺 中医典籍《素问·风论》上说：“风者，百病之长也，至其变化乃生他病也。”春季气温变化不定，空气污染严重，人体易受风邪侵害，最容易被之所伤的便是呼吸系统。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。因此，春季养肺对于健康非常重要。  肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，呼吸功能就会减弱，时间久了，会导致身体处在慢性的缺氧状态，形成气虚体质，变得容易疲倦，全身无力等症状。肺气受阻，连带也会使得口鼻与皮肤受到影响，呈现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮肤瘙痒等症状。 春季如何强化肺功能？ 精神养肺  一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉，而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感，要注意释放精神压力，调节情绪。 食疗养肺 《黄帝内经》记载：“形寒寒饮皆伤肺”，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以应以“春夏养阳”为主要原则，适当多吃能温补阳气的食物。百合、蜂蜜、银耳、梨汁、藕汁、生姜汁、萝卜汁都可以起到润肺、清热、止咳化痰的作用，可以多吃。 清代《本草崇原》载：“阿胶乃滋补心肺之药也”；杨士瀛则说“阿胶育神，人参益气也”。因此，东阿阿胶是养心润肺佳品，润肺阿胶汤是不错的选择。 配方：  东阿阿胶6克丨 梨一个丨冰糖、银耳适量 做法： 将东阿阿胶打成粉，梨切块，加银耳、冰糖，煎煮20分钟，可长期服用。 运动养肺 运动保健养肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒锻炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等，不过，要注意量力而行和持之以恒。 |
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