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虽然说大家都知道肾对于每个人来说都很重要，特别是男性，但是却不知道肾不好怎么办，在这里小编就告诉大家用一个小动作来改善。  这样搭配补肾给力 材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。 用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。 肾不好怎么办? 常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。 提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 提拉耳尖可退热。用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。 搓弹双耳可强肾。两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 营养美食 黄瓜拌豆腐丝  1.大葱去根洗净切成丝;姜洗净去皮切成丝; 2.豆腐丝直刀切成寸段，黄瓜洗净直刀切成细丝; 3.把豆腐丝和黄瓜丝撒上精盐拌在一起盛盘，最后撒上葱丝、姜丝，浇上香油即成。 凉拌辣鱼片  1.鲷鱼片洗净切半，挑除鱼刺。 [page]2.将作法1的鲷鱼片切小片;青葱洗净、切段、姜切片，备用。 3.作法2的鲷鱼片加入青葱段、姜片、米酒、太白粉腌约15分钟备用。 4.将作法2的鲷鱼片放入沸水中，转小火烫熟，捞出沥干水份后，放入盘中。 5.所有调味料加入蒜末、姜末拌匀后淋入作法4中即可。 凉拌圆白菜  1、圆白菜洗净切丝，木耳水泡切丝。 2、烧开水，淖圆白菜、木耳。 3、然后沥水、装盘。 4、调料汁:盐、蒜、生抽、麻油、白糖、醋混合均匀。 5、将调料汁浇在菜上，OK! 醋拌莴笋  1.姜洗净去皮切成末; 2.莴笋切成薄片，用盐腌一下，去掉盐水; 3.放入姜末，倒入热油锅，炒1分钟取出，再倒入醋拌匀盛盘中即成。  |
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