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眼下乍暖还寒，气温开始逐渐上升，这是春天到来的征兆，春天也是万物生发的好季节，对于养肝而言也是一样，现在几乎人人都有一点小小的肝病，像脂肪肝、酒精肝，这些肝病也被誉为“富贵病”，言下之意就是这是生活好的人才会得的病，说的也是，这些年生活水平提高，人们在饮食方面大量食用油腻食物、生活作息上跑偏正常生物钟，熬夜成了家常便饭，工作应酬酗酒也变得稀松平常，就是这些行为把肝脏一步步推向了深渊!今天我们就来给大家介绍下春季养肝的三个诀窍，简单来说就是六个字:一排二降三养!  第一招:排肝毒 (1)喝热水，多喝热水，一方面是提供身体新陈代谢所需要的水分，另一方面多喝开水就会增加尿液的排出量，也就增加了将毒素排出体内的机会; (2)饮食合理搭配，调节肝脏达到均衡状态，饮食也很重要。不仅要做到荤素合理搭配，还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因应酬饮酒过量使肝受损。  (3)按摩太冲穴排肝毒，太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。第二招:降肝火  想要降肝火，不妨多喝茶。茶有千种，各有其功效，论起养肝降肝火，巴马藤茶便是一个不错的选择。养肝必先补硒，因为硒可以补充肝脏营养，养护肝细胞，并且对肝病的治病因子 自由基有着很好的抑制作用，而藤茶中就含有丰富的硒元素和黄酮，藤茶有“黄酮之王”的美誉，黄酮可以加快人体新陈代谢、增强人体免疫力，而且人体无法自行产生黄酮，只能从外界 摄取，所以饮用藤茶也是获取黄酮的一个较好的途径。第三招:养成好习惯  (1)不过量喝酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的。如果长期喝酒过度，导致酒精在体内蓄积，蓄积至一定程度即引起酒精性肝受损。 (2)不熬夜，睡眠中，身体会进入自我修复模式，常通宵，人体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。 (3)远离发霉食品，真菌中的黄曲霉毒素为致癌产物，该毒素能引发人、鼠、禽类出现肝癌，致癌所需时间最短为24周。黄曲霉毒主要存在于霉变的粮食中，如玉米、花生、大米等。 |
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