春季养肝有妙招一排二降三养赶走肝病把肝脏养的壮壮的眼下乍暖还寒，气温开始逐渐上升，这是到来的征兆，也是万物生发的好季节，对于养肝而言也是一样，几乎人人都有一点小小的肝病，像脂肪肝、酒精肝，这些肝病也被誉为“富贵病”，言下之意就是这是好的人才会得的病，说的也是，这些年水平提高，人们在方面大量食用油腻食物、生活作息上跑偏正常生物钟，熬夜成了常便饭，应酬酗酒也变得稀松平常，就是这些行为把肝脏一步步推向了深渊!今天就来给下养肝的三个诀窍，简单来说就是六个字:一排二降三养! (1)喝热水，多喝热水，一方面是提供身体新陈代谢所需要的水分，另一方面多喝开水就会增加尿液的排出量，也就增加了将毒素排出体的机会; (2)饮食合理搭配，调节肝脏达到均衡状态，饮食也很重要。不仅要荤素合理搭配，还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因应酬饮酒过量肝受损。 (3)按摩太冲穴排肝毒，太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨部之的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 想要降肝火，不妨多喝茶。茶有千种，各有其功效，论起养肝降肝火，巴马藤茶便是不错的。养肝必补硒，因为硒可以补充肝脏营养，养护肝细胞，并且对肝病的治病因子自由基很好的抑制作用，而藤茶中就含有丰富的硒元素和黄酮，藤茶有“黄酮之王”的美誉，黄酮可以加快人体新陈代谢、增强人体免疫力，而且人体无法自行产生黄酮，只能外界摄取，所以饮用藤茶也是获取黄酮的较好的途径。 (1)不过量喝酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的。如果长期喝酒过度，酒精在体内蓄积，蓄积至一定程度即引起酒精性肝受损。 (2)不熬夜，睡眠中，身体会进入自我修复模式，常通宵，人体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。 (3)远离发霉食品，真菌中的黄曲霉毒素为致癌产物，该毒素能引发人、鼠、禽类出现肝癌，致癌所需时间最短为24周。黄曲霉毒存在于霉粮食中，如玉米、花生、大米等。 【合作共赢】： |
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