苹果对身体有什么好处？

我们这里的人几乎每天一个苹果，除非忘记了，香甜可口的苹果没人不爱吃的，毋庸置疑、毫不夸张地被称为“百果王”。至于它有什么好处呢？很多很多，止渴充饥肯定是首位的，至于它的营养价值，到底价值有多高？到底一天一个苹果对身体有什么好处？

1、能有效降低胆固醇，保持血糖的稳定；

2、有防癌抗癌之功效，减少肺癌的危险，预防铅中毒；

3、改善呼吸系统和肺功能，保护肺部收烟雾和灰尘的污染，是呼吸管道的清洗剂；

4、’促进胃肠蠕动，协助人体排出废弃物，减少有害物质对皮肤的伤害；

5、维持酸碱平衡，苹果是碱性物质，对体内过度的酸性物质，如鱼肉蛋产生的酸性物质，以此达到增强体力和抗病能力；

6、饭前吃苹果能增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，以此达到减肥有效，这也是大多数女性知道的。

苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。[9] 然而，苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸（HCN）。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克，几乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。

另外，它不适合生吃的人群:

1、溃疡性结肠炎的病人；2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人.3、平时有胃寒症状者，切记生食苹果。