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苹果是日常生活中常见的一种水果，对于减肥和美容的人群来说，都特别喜爱。苹果酸甜可口，既可以达到排毒的效果，又能够美容养颜。苹果中含有丰富的营养物质能够满足人体的需要。苹果对身体虽然有好处，但是，这种吃法才是最科学健康的，你真的吃对了吗？ 这种吃法才最科学健康！你真的吃对了吗？ 苹果中含有丰富的糖类，人在早上起床以后，身体会处于饥饿的状态，此时吃苹果可以补充糖类，而且苹果的营养价值比较高，空腹吃苹果更有利于消化，也可以帮助身体排出体内的毒素和垃圾，因为空腹吃完苹果之后会帮助人体及时排便。但是早上空腹吃苹果的时候也应该适度，因为苹果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等，吃太多的话很容易与胃酸发生化学反应，从而会导致胃部发炎的问题。 那早上空腹吃苹果到底对人有什么好处呢？ 1、润肠通便 苹果中含有大量的纤维素和有机酸，可以有效促进肠胃的蠕动，可以使大便变得更加松软，对人体排便也有一定的作用。所以，在早上空腹吃苹果，不仅能够润肠通便，可以有效预防大便干燥，对便秘也有良好的效果，而且还会减少有害物质对皮肤造成伤害。 2、减肥瘦身 苹果中含有丰富的纤维素、果胶等营养物质，可以促进人体的新陈代谢功能，有助于将体内的代谢废物和垃圾及时排出体外。所以，对减肥的人来说具有一定的帮助。生活中，对于想减肥的人来说，苹果只是一种辅助的减肥水果，平时还应该养成合理的饮食习惯，加强运动和锻炼等。 3、美容养颜 苹果中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等，营养物质特别的丰富，在早上空腹吃苹果，可以让女人的皮肤变得更加细腻、红润有光泽，而且苹果还含有丰富的镁元素，女人食用之后，可以使皮肤变得更加有弹性，从而可以达到美容养颜，延缓衰老的目的。 苹果中的营养物质含量特别高，对排毒减肥、美容养颜都有一定的效果，女人坚持早上空腹吃苹果，还可以健脾益胃，有效延缓皮肤衰老的速度，可以有效改善女人的皮肤，使皮肤更加变得更加弹性有光泽，因此，对于减肥和爱美的女人来说不妨多吃！ |
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