肿瘤专家开出终身“防癌处方”，哪怕学会一招都是赚！

4组风险因素导致患癌

美国癌症协会的法哈德·伊斯拉米教授带领团队，收集了美国疾病控制和预防中心及国家癌症研究所2014年的相关数据，对157万名癌症患者，进行分类荟萃分析。

其结论揭示，通过改变15种可干预的风险因素，42%的癌症以及超过45%的癌症死亡可避免。研究人员将这15种因素分成了四组。

吸烟对不同癌症的影响是有区别的。烟草与肺癌关系最为密切，在157万癌症样本中，81.7%的肺癌患者是烟民；其次是咽喉癌，比例达到73.8%。

超重、酒精摄入、饮食不当和缺乏运动

研究发现，美国所有癌症病例和癌死亡病例中，7%~8%是由体重过重造成的，4%~6%因酒精摄入引起，归因不良饮食的占4%~5%，缺乏运动造成的为2%~3%。

这4种生活方式因素共同作用，形成女性患癌的最大风险。

与超重相关的癌症，第一位是子宫癌，60.3%的超重女性可能患子宫癌；35.5%的超重人群会患胆囊癌；超重造成肝癌和肾癌的风险基本相当，分别为33.9％和33.2%。

酒精过量摄入导致近一半酗酒男性患口腔癌和咽喉癌，患食管癌比例为28.4%；对女性来说，乳腺癌也与酒精摄入过多有很大关系。

饮食不当中，低膳食纤维饮食可造成10.3%的人患上结直肠癌，长期低钙饮食、加工肉及红肉摄入过多都可能导致结直肠癌，但影响程度略低；水果和蔬菜摄入量少则与口腔癌、咽喉癌关系密切。

运动不足导致的宫颈癌比例最高，为26.7%；其次为结肠癌；3.9%的女性会因其患上乳腺癌。

感染

约3%的癌症病例可归因于6种细菌或病毒感染，即幽门螺杆菌、乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）、人疱疹病毒8型病毒（HHV8）、人类免疫缺陷病毒（HIV）和人乳头瘤病毒（HPV）。

紫外线辐射

美国近95％的黑色素瘤（一种恶性程度高的皮肤癌）病例和死亡可归因于紫外线辐射。

非黑色素瘤皮肤癌也与紫外线照射密切相关，这种疾病死亡率较低，但会带来巨大的经济负担。

18条防癌“军规”

2017年发布的一份针对中国人的报告指出，47%的男性和28%的女性癌症病例与生活恶习相关。

综合研究表明，从生活方式入手，采取积极的预防措施有助于远离癌魔。专家总结梳理出17条防癌“军规”，帮你有效防癌。