春天养生,先养胃对于肠胃不好的人这种蔬菜最好不过了。甘蓝菜别名:椰菜,洋白菜。 这种菜春天菜最好也是最好吃的时候,经常吃甘蓝菜的人,都能轻而易举的对人体满足纤维素,能增强肠胃功能,还含有丰富大量维生素。 胡萝卜炒甘蓝 做法: 用料:小甘蓝,胡萝卜,韭葱(蒜头也可以),剁椒(不吃辣可以不用)。 步骤1:甘蓝去蒂,水烧开放盐煮一分钟左右捞起冲凉,水里记得淋点油。 步骤2:焯好的甘蓝对半切开备用,胡萝卜切片。 步骤3:热火下油下韭葱(蒜头也可以) 步骤4:倒入胡萝卜炒倒油变红。 步骤5:倒入甘蓝尽量切面贴锅,煎略微金黄,加盐,加入一点水,盖上锅盖闷一小会。 步骤6:开盖加一点剁椒(可以不放),炒一下就可以出锅了。 培根炒甘蓝 用料:甘蓝,培根,盐,糖,黑胡椒。 步骤1:甘蓝洗干净,对半切,培根切条。 步骤2:甘蓝焯水1分钟左右就可以了。 步骤3:热锅放油然后下甘蓝翻炒一下。 步骤4:放盐,黑胡椒,糖调味。 步骤5:味道调好再下培根翻炒。 步骤5:出锅了(这菜不会烂,可以边试边炒) 以上两种道是简单的做法,我买的是小甘蓝,你们也可以买大的那种,甘蓝不用很复杂的做法也很吃,看自己口味加点辣椒也很好吃的。 小贴士 甘蓝菜性味甘平,具有益脾和胃缓解止痛。 |
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