以前在公园,见到几个陌生人喜欢站桩,双手抱球,与肩同高,从膻中为中心。据说气感比较好! 后来又见到公园里很多人练太极推手,渐渐公园里人越来越多,练功的人不见了,只见更多的人放着大功率的音乐,群起做操,跳舞,唱歌…… 之后再也很难见到有人在公园练功夫了。 为了中国传统练功文化传承不断,在此介绍下少林练气强身站桩功的大致方法。 少林练气强身站桩功的谱,网站上也有!如果没有人介绍具体要点,自己没有经络与内气锻炼常识容易走偏。 这里介绍下一些经验,仅供参考! 两肩与两脚同宽,舒适为度,两脚外八字站立,十趾微用力抓地,目的是引气下行,积于脚部,聚而产生振动,振动生阳,引气从两脚后跟顺膀胱经上行,由尾椎汇合顺督脉上行至大椎,分两股由两肩,两臂,两手背外侧一直行于中指尖,再由中指朝两掌内侧劳宫穴行留,由两掌抱球状,观想气自然成球状。
如果是经络严重不通的人,不宜在无明白人指导下站桩。 收功路线是由气入劳宫,由两臂内侧上升,吸气,让气球自然分二随气上行,至两冲脉与手三阴相汇处,顺两冲脉上升至颈部时由脑后两竖经上升至顶合成一股,再呼气顺任脉下降至丹田,余一部分气下至会阴分两股由足三阴下至涌泉,收功。也可以在丹田分两股顺腹部而下,由足三阴即腿内侧下至涌泉收功。 整个气路是闭合的,由阳经而升,由阴经而降,一吸提升气上,一呼降气而下,气意相随。这是一个大周天的线路。本人在古易轩曾写过先天八卦与大周天的重要关系,可供参阅。 打坐经络不通的人更堵,只有站桩易打通经络,百脉通百病消。 各家各派的站桩都很好,只是下手处不同,用意不同,最后殊途同归。 站桩即是天人合一之实践,只有气感明显的才能逐渐体会到其中之妙。 站桩不宜在污染的环境,也不宜在天气剧变之时,只有内气聚散有一定基础的人,才能体会变天时的内外气压差异,以及经络开闭而产生的快乐与痛苦…… 以上仅供参考…… |
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