中老年人该如何预防前列腺癌？

前列腺癌大多数可早期发现，且生长缓慢、存活率高。据美国癌症协会统计，前列腺或附近组织出现病变的5年存活率几乎是100%，这是种可以早期预防的癌症。但有些前列腺癌可能更加危险。所以要避免因前列腺癌死亡，预防很重要，可从筛检、症状和生活习惯上入手。

先澄清一下：性爱频繁、输精管结扎、手淫都不会引起前列腺癌，患有前列腺增生症也不会增加患前列腺癌的风险，但尚不清楚饮酒、性病、前列腺炎是否会引起前列腺癌。

---

前列腺癌筛检

筛查能尽早发现前列腺癌，是预防和降低前列腺癌变危害的有效方法。不同人群患这种癌症的风险不一样，建议根据以下情况筛查：

• 若父亲、同胞兄弟或儿子在较早年龄就诊断出前列腺癌，建议40岁开始；
  

• 风险较高的人如父亲、兄弟或儿子在65岁之前检测出前列腺癌，建议从45岁开始；
  

• 没有明显的高致癌风险且预期寿命在10年以上，建议从50岁开始。

筛检方法：

• 直肠指检，可感觉前列腺处是否有肿块或硬块；
  

• 前列腺特异性抗原（PSA）水平，它是前列腺细胞产生的，如果血液中的含量水平较高则表示患前列腺癌的几率更大，不过并不一定。
  

不同年龄段的该抗原水平有所不同，一般而言正常范围如下，但每个检查机构有不同的参考范围，一定参照该机构的标准。

目前针对是否需要每年进行PSA筛检医学界尚有争议，但大多同意70岁以上的大多数男性通常不需要进行PSA检查。

---

饮食方面预防前列腺癌

饮食不健康会提高患前列腺癌的几率，以肉类和高脂肪乳制品为主的膳食结构，前列腺癌的发病率更高。具体机制尚不清晰，但科学家们推测食物中的脂肪尤其是动物脂肪会提高男性体内荷尔蒙水平，促进前列腺癌细胞生长。

所以饮食上应该做到以下几点。

1.多吃西红柿等红色食物

这类红色食物含有丰富的番茄红素，是种抗氧化剂，经常摄入西红柿及番茄制品的人患前列腺癌的可能性较其他人低。番茄越红，番茄红素的含量就越高，炒番茄有利于番茄红素的吸收。

2.含异黄酮的食物

美国癌症协会（ACS）表示，异黄酮能够降低前列腺癌的风险。含有异黄酮的食物有豆腐（由大豆制成）、鹰嘴豆、扁豆、苜蓿芽、花生。

经常喝绿茶或者摄入绿茶提取物补充剂的男性，患前列腺癌的风险比其他人低。

3.吃植物脂肪

动物脂肪可能提高前列腺癌风险。除了肉里的脂肪，猪油、黄油和乳酪中也含有脂肪。建议将动物脂肪换为植物脂肪。您可以：

• 用橄榄油代替黄油；
  

• 用水果代替糖果；
  

• 食用新鲜的蔬菜而不是包装好的食物；
  

• 用坚果或种子代替奶酪。
  

少吃或不吃加工肉类。

4.吃富含ω-3的鱼

ω-3脂肪酸有助于降低患前列腺癌的风险。沙丁鱼、金枪鱼、鲭鱼、鳟鱼和鲑鱼中含有大量的此类脂肪酸。

5.吃富含叶酸的食物

叶酸可在一定程度上对抗前列腺癌，可多吃橙汁、扁豆等富含叶酸的食物。

6.全谷物主食

主食少精细米、面，多粗粮、多全谷物。

---

警惕前列腺癌相关症状

前列腺癌早期通常没什么症状，但发展一一段时间可能出现：

• 尿频，尤其是夜间；

• 开始和停止排尿时有困难；

• 尿无力或尿中断；

• 排尿或射精时有疼痛或灼痛感；

• 尿液或精液中有血；

• 骨盆或直肠部位有不适感；

• 晚期会导致后腰、臀部和大腿上部剧痛。

如果出现困扰你的症状，请尽早到医院筛查。

另外，定期锻炼、减少身体脂肪尤其是腹部脂肪以及戒烟，对预防各种癌症都很重要。建议想尽一切办法坚持每周能运动150分钟以上。

---

以上内容由“问上医”整理自美国家庭医生智库，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！