1、太极是天地万物的根源，分阴阳二气。
2、太极拳的阴阳体现在内劲上，又称为虚实。
3、练习太极拳不知阴阳，便不知太极。
4、太极拳运动始终遵循的规律是动之则分、静之则合。
5、太极拳理是指导实践运动的理论依据，是练拳实践的指南，是求得太极拳艺的唯一途径。
6、太极拳要求用意不用力。
7、太极拳练到较高阶段时，必须先研究揣摩“空松圆活”。
8、太极拳有“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的论述。
9、太极拳要求一身必备五张弓。
10、太极拳的一举一动不注意人的自然呼吸，不主张用呼吸系统的运动来支配太极拳的开合运动。
11、太极拳塌腰合裆为蓄劲，活腰松裆为柔劲，唯出劲时须扣裆拧腰。
12、杨公（杨澄浦）秘诀：想不出练拳时“肉架上挂肉。便是死肉”。怎么想，“静思悟拳”。
13、太极拳内不动外不动，意不动形不动，腹球不动，手不动。
14、太极拳的阴阳手要分清。
15、太极拳的“三沉”：沉肩、沉胯，沉膝。
16、太极拳的”三开三合”：意开、胸开、裆开。意合、胸合、裆合。
17、太极拳的“三球’平走:腹球和两只眼球平走。
18、太极拳的“三圈”平走：腰圈、肩圈、胯圈平走。
