陈氏太极拳和谐十三式：13收势

 
第十三式

【收势】

       收势也称合太极拳，是一套拳的终了之势。

 

 

 

   动作步骤与要领：

1. 右手由拳变掌，手臂松落，向两侧打开，掌心相对。

      2. 两臂继续舒展，打开至与肩同高，两小臂继续向内收合，指尖相对，掌心朝下。

 

 

3. 全身放松，两膝微曲，两臂缓慢落下，松垂于身体两侧，心气下降。

 

 

4. 两膝慢慢伸直，身体缓缓站起，然后身体重心移至右腿，左脚轻轻收回并步，重心平分，缓缓起身。

    侧面演练： 

     收势动作注意要点：

• 动作2两臂向两侧打开时，注意肩背放松，切忌架肘耸肩。

• 动作4左脚收回时，身体容易左右倾斜，注意保持身法平稳，收脚时支撑腿宜踩稳踏实。

    完整动作视频教学＋演练： 

   收势小知识：

1. 收势结束，可原地不动，闭目、静站，放松1-2分钟，这样能够起到平心静气的作用，更好的达到健身效果。

2. 有始有终，收势对更好的取得练拳练功效果意义重大，应加以重视，潜心练习，不可草草了事。

 

 ＊特别感谢陈炳弟子 李海鹏 提供文字资料

《一极课堂》和谐13式解析

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