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“关节炎与运动损伤的发生率在中国双双上升。尤其是随着中国健身热潮的兴起，运动损伤发生率几乎呈爆发式增长。” 运动损伤发生率增高 近几年，健身热潮席卷各地，越来越多的人在健身休闲项目上投入时间、精力和金钱，有的人频繁出入于健身房，有的积极投身户外运动。 来自国家体育总局体育科学研究所的统计资料显示：截至2014年年底，我国33.9%的人口一周参加3次中等强度的体育锻炼；而我国人群运动损伤发生率达到0.513%，高于英、美等发达国家，其中英国为0.373%，美国为0.456%。 “随着中国人口老龄化的加速和健身文化的兴起，无论是老年人还是中青年人群，运动损伤和关节疾病的发病率均呈上升趋势，骨科手术量随之逐年攀升。” 50%的老年人有肩袖损伤 值得关注的是，无论在欧美国家还是在中国，肩袖损伤都是一种发病率很高的疾病。该病多发生于35岁以上人群，50%的70岁以上老年人都有肩袖损伤。目前，医学界对于肩袖损伤的原因还没有定论。上世纪七八十年代，医学界认为该病症是因为肩峰骨刺导致的，现在则认为主要是因过度运动和关节退行性改变所致。 “肩关节有两层肌肉，肩袖损伤导致其中一层肌肉力量减弱，所以患者手臂力量变弱，抬到一定高度会感到颈侧肌肉或肘关节疼痛，即使其能举起胳膊，也不是肩袖起的作用，而是依靠颈部肌肉的力量。但是在现实生活中，很多人不会因为肩袖损伤看医生，尽管他们发现胳膊抬不到以前那么高了，但是因为没有严重影响到日常生活，因此就这样一直忍着，这种情况在老年人中尤其多见。” “经常运动会更健康，但是运动过度，关节可能会发生损伤。”影响肩关节的运动主要有篮球、羽毛球、游泳、跳水、冰球、橄榄球、网球，尤以常打网球的人居多。对于保护肩关节的方法，他建议，“发生肩袖损伤的患者要一直保持适度锻炼，但是绝对不能从事高强度锻炼。肥胖者应积极减重。更重要的是，患者应改变吸烟、饮酒等不良习惯。研究显示，抽烟患者的康复能力比不吸烟者要低很多。” ----------------------------------------------------- 关注健身114网微信公众号（jianshen114_00），及时获取精彩健身知识 |
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