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高尿酸血症引起痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾结石等，长期高尿酸还会告知急性或慢性肾功衰、代谢综合征、胰岛素抵抗、冠心病等重要器官的损伤。高尿酸血症危害很多，也不简单是痛风的问题，所以一旦发现就要积极治疗，而且主要靠药物治疗。本文着重介绍非药物治疗的相关注意，用于提醒患者不要进入误区。 易感人群：性别上男女发病率比例为20:1；年龄上一般在45岁左右，体重上肥胖中年男性尤其不爱运动，进食肉类蛋白，较多营养过剩的人更易患病；职业上应酬较多和脑力劳动者易患；饮食上进食高嘌呤饮食过多的人易患，贪食肉类的比素食者更易患，另外酗酒的人也易患。 如何防治： 1.绝对禁酒：任何酒都有浓缩作用，酒精都可促进尿酸合成，阻碍尿酸排泄，而不是只有啤酒才有影响。所以禁黄酒、啤酒和白酒，对于红酒还是需要限制。 2.禁食嘌呤含量极高的食物：动物内脏、牛羊肉、豆制品、富含嘌呤的海鲜、部分鱼类、果糖饮料等、 3.忌口有度，保证营养：人体内的嘌呤成分只有20%来自食物，大部分是体内蛋白质的分解，所以嘌呤含量少的食物影响不大，不能一概拒绝。 嘌呤含量较少的食物：莴笋、菜花、蘑菇、菠菜、芹菜、水果及坚果类、鳝鱼、白鱼、鲢鱼、肉松等； 嘌呤含量极少的食物：低脂、脱脂牛奶、鸡蛋、面包、饼干、上等白米、精白粉及部分新鲜蔬菜，如黄瓜、茄子、西红柿、萝卜、卷心菜、大白菜、山药等。 4.坚持低脂肪、低蛋白的清淡饮食：多吃素，少吃荤，适当运动，预防肥胖。 水果因富含钾元素及维生素C，可以降低痛风发作的风险。鼓励多吃含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。 5.多饮水：每天尿量在2000ml以上为宜，这样可避免尿中尿酸浓度过高沉积。应避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。可以喝淡茶和少量咖啡。 6.碱化尿液：适当服用碳酸氢钠，或是小苏打水，减少尿酸结晶的沉积。 7.防止疲劳、受凉感冒、关节外伤、行走过多等可能发病的诱因。 8.戒烟戒酒、少饮咖啡和浓茶。 9.适度休息，急性发作时早治疗。 10.定期检查尿酸指标。 |
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