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血液是维持我们人正常运行的重要元素，而给血液提供正常运行的血管是否畅通，决定了我们的健康生活。 一旦血管某方面不通畅了，就会给我们造成疾病。特别是血管方面的疾病是直接威胁到我们的生命安全的。 所以，保养血管是每个人必须做到的。 那么如何来保养血管呢？兴元认为最好的保养方式就是不去伤害它，已经算是最好的保养方式了。 那么在什么情况下，我们会伤害到血管呢？ 兴元给的答案是：我们日常生活中的不良习惯。 今天兴元文章的主题，就是揭秘你生活中的4大恶习，直接影响血管的健康。 一、抽烟 你肯定知道“抽烟有害身体健康”，但也仅仅是停留在知道的层面。 想抽烟的时候还是一样的抽烟。其实抽烟最伤害血管的地方在其含有的尼古丁和一氧化碳了，这两种物质摄入人体后，并迅速的进入血液，会快速的让血液中的含氧量下降。 此时，就会出现血管里面的缺氧状态，次数多了，时间久了，慢慢的就会形成血管痉挛，很容易引发心血管方面的疾病。 当然，因人而异，每个人体质不同，抽烟程度不同，对血管的伤害程度也是不一样的。 血管方面的伤害，是在外面无法看出来的，一旦兵法，哪就不是小病了，请大家注意了。 二、劳累过度 现代人生活压力都大，而且还养成了一个非常不好的习惯“熬夜”，就算没事，看手机也要玩到晚上12点左右。 长期的熬夜，必然会导致身体整体素质的下降。 熬夜和劳累给我们带来的直接后果是让体内的甲状腺素和去甲肾上腺素多分泌，这么一来血管会长时间处于收缩状态，很容易出现血液的浓度增加。 血液重了，那么自然会血管和心脏带来了负担，久而久之就会损伤脏器了。 以前知道熬夜对身体健康不好，现在终于知道还对我们的血管有这么多的不好，切记，切记。 三、重口味 有时候，我们就喜欢吃些重口味的食物，一来是好吃，二来吃有味道。大多重口味的食物都是比较咸的。 如果长时间吃咸的太多，就会影响血管的扩张功能，进一步对血管造成负担，时间久了，同样会损伤血管。 而且咸是直接入肾经的，咸的吃多了直接伤害到我们宝贵的肾，可见危害之大。 所以，兴元还是比较提倡大家不要每顿都吃重口味的食物，大多以清淡为主，偶尔吃一下重口味的还是可以的。 四、只吃荤不吃素 现在三高都已经普遍了，上到老人，下到中年人，有三高的人群越来越多。 而三高通常都是吃了大量高脂肪、好油腻的食物造成的。 特别是高脂肪的食物，一旦进入血管里面，加重心脏和血管的负担，很容易导致血栓的形成。 所以，兴元还是建议你饮食以有荤有素搭配均匀来吃，相信大家也听了很多，知道这个道理了。 兴元抵制一个少吃高脂肪小方法 只要你想吃高油腻高脂肪的时候，你想一想，你吃一口，就减少一小时的寿命，这么想想，你就能控制自己啦，兴元就是这么做的。 好啦！对血管伤害的4个恶习介绍完了，如果你有，一定要赶紧改正过来了 我是兴元，每天分享一点健康知识！ |
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