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我们的大脑只有两斤多的重量，但人体四分之一的能量都要供应给它。它每天都在高强度的工作，因此会产生大量垃圾蛋白和生物废物。 大脑每天需要清除7克垃圾蛋白，累计下来一年就是两斤多，跟大脑本身一样重。 这些垃圾蛋白如果不能及时排出去，就会形成团块，产生毒性，引发记忆力减退、阿尔茨海默病（老年痴呆症）、帕金森病和其他的神经退行性疾病。 大脑的“垃圾”怎么清除呢？主要是在夜里。 当我们睡觉的时候，脑细胞之间的间隙增大，脑脊液在脑细胞之间快速的流动，排出垃圾蛋白，用新生的蛋白来替换。 所以我们会发现，老年痴呆的人通常在发病之前，有长期的睡眠问题。由于睡眠不好，大脑无法完全清除垃圾，就容易形成斑块，引起老年痴呆。 我们怎么样能够帮助大脑在夜里清除垃圾呢？ 改善睡眠质量 除了失眠、晚睡这些显而易见的问题，还要注意的是，多梦也说明睡眠不好，可以用玫瑰、百合来调理。 睡药枕 让药物持续作用在头部的经络和穴位，促进头部的气血运行。 闻药香 可以睡有香味的药枕，或者在枕头边放一个中药香包。人的鼻黏膜下层有很多的毛细血管，睡觉时，药香味通过鼻腔吸收，能进入人体循环，促进排毒功能。 有许多中药做药枕都对头部排毒有好处。比如珍珠、琥珀、沉香等能促进大脑更好地休息，能促进睡眠，天麻、防风、菊花等能帮助头部祛风，当归、陈皮、玫瑰花等能扩充头部的毛细血管，促进头部的血液循环，让大脑更好地排毒。同时也增加了头发的营养，防止断发、脱发。 所以我特别的推崇药枕，希望恢复古方，做出最好的药枕，因为它实在是我们祖先的一个绝妙的发明。 古人说：“常抱药枕，胜于宝玉”。他们早就发现，睡觉的时候照顾好头部，对于人的健康长寿，是多么的重要。 |
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