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湖南中医学院第二附属医院魏红愈教授  近年来，由于生活方式的改变，腰椎间盘突出的发病率开始逐渐增高，并且呈现年轻化趋势，很多年轻人都深受其害。 上班工作劳累一天，钱没挣来多少，却坐出了腰椎、颈椎病。这让很多年轻人都感到十分苦恼。由于年轻人生活工作都比较忙，可能没有太多的时间去医院检查，或者卧床静养，加之偶尔小病小疼的也不在意，时间久了就出了一身病。 首先来个健康自查 1.如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等造成的，是骨盆及髋关节半脱位的表现。  2.你不能十分舒适地进行深呼吸，甚至胸闷、胸前区疼痛，多是胸椎关节半脱位的征兆。 3.假如你的头部总是不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜，是脊柱侧弯的表现。 4.经常闪腰、岔气是椎间关节活动受限所致，经常周身疼痛是脊椎病的征兆。 5.你的颈部、背部或更多的关节发出哗哗的声响，通常是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。 6.你的下颌时常发出“咔哒”的声音，甚至咀嚼困难，多是由于颞下颌关节或者颈部关节半脱位引起的。 7.你的精神不能很好地集中，可能是颈椎半脱位或颈椎病影响大脑供血所致。 腰酸背痛是很多人都会遇到的一个问题，腰酸的解决方法是非常多的，但是人在腰酸感觉后的第一反应就是按摩，腰酸按摩哪些穴位是比较好的呢？今天给大家讲讲腰疼是什么原因、腰酸按什么穴位。  腰疼是什么原因？ 1.姿势不正确 长期的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位会导致腰酸以及腰疼的情况发生。 2.急性腰扭伤 患者多为体力劳动者，青壮年。搬东西的时候用力过猛易导致腰损伤。还有的人长期坐着用电脑，腰肌没有力量，就容易疼。年轻人一般都是急性腰扭伤。扭伤后要注意休息，做理疗等，如果处理及时，可以有效稳定病情。 3.是腰肌劳损 患者没有及时或合理地治疗，受伤之后继续工作，会发展成为慢性的腰肌劳损。疼痛主要表现在腰里头一压就疼，而且发硬、发僵，在休息的时候好一些，累了以后重一点。 4.腰椎间盘突出 腰疼的时候如果伴随着下肢的放射疼，就要考虑有没有椎间盘突出问题。 怎样判断自己是腰椎间盘突出还是急性腰扭伤、腰肌劳损呢？患者躺下把腿伸直，往上抬到一定程度，下肢蹿着疼，就可能是腰椎间盘突出。如果不疼，就可能是急性腰扭伤、腰肌劳损。 腰疼应该按什么穴位 1.揉命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。 2.揉腰眼穴 腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。 3.揉腰阳关穴 腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。 4.揉肾俞穴 肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。 5.捶腰阳关穴 以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。 6.拿委中穴 委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。  腰疼如何治疗才能不复发？ 上面为大家介绍了腰椎间盘突出的按摩疗法，患者掌握后治疗起来会很方便。但是这类方法只能缓解腰椎疼痛却无法根治。要想彻底治好，还需借助药物疗法。 膏贴疗法历来一直是治疗腰椎病、颈椎病等骨科疾病使用最为广泛的方法，膏药学作为中医学重要分支，集中体现了中医学里所倡导的'天人合一，阴阳和合，司外揣内'的文化精髓，再现了中医学'内病外治，外病外治，辩证施治'的独特医学价值。 但是因为市面上有很多假膏药，也让患者很头疼。怎么选择膏药着实是一个难题。 很多医生在推荐临床中常用的——明时通筋骨膏，因为本着对患者负责的态度，集诸多名贵药材、遵循古方手工熬制而成，疗效卓著，历久不衰，享誉海内外。生产工艺十分复杂。与市场上很多劣质膏药不同的是，它是采用植物油和几十种名贵药材手工熬制的，患者使用后，效果显著，也没有任何副作用。而且此膏药，效果和质量都会得到很好的保证。一来这个膏药是2009年河南省审批的非物质文化遗产项目，受政府的保护和提倡，在网上可以查询到相关信息，也是可以在网上找到。二来这个膏药起源于明代正德年间，历经了16代400多年的传承，效果已被千万人验证过，用过的人九成以上都康复了。  2016年河南省商务厅为此膏药颁发省级《中华老字号》证书。 依托黄塔数百年中药精髓，明氏后人严格筛选符合国家规定的药厂，亲自从原料上把控，精选大量天然中药材生物萃取提炼，最终才允流通市场。因功效良好，患者们自主传播其口碑。因为此方是国家重点扶持的传统中医文化，所以上网也是可以找到的。但是对于一些国外患者来说，邮寄是有些困难的。 腰疼的其他缓解方法 1.上班族避开久坐 上班族应每隔1-2小时站起来活动一下，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，还可以抽空双手叉腰左右扭动腰部，让僵硬的腰部活动开来，就不会那么容易疼痛。 2.坚持一定的体育锻炼 “生命在于运动”，腰也是如此。腰疼的人士若是每天快走半小时，时速六公里，或有计划的进行设备训练，坚持两到三个月就能得到明显缓解。 站着说话其实也是会腰疼的，坐着说话也会腰疼，躺着说话也不保证不会腰疼，最重要的是不要等到腰疼才发现自己原来已经保持一个姿势好久了，有意识地爱护自己的腰，适当地进行运动，腰部保护好了自然而然地就能提高你的工作效率和生活质量。 |
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