难道想喝八宝粥就必须苦等 其实只要一个暖瓶 教你不用火，不用电 轻松喝上美味八宝粥  步骤 第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。  第二步：准备好食材。  第三步：将食材用水淘好放入暖瓶中。开水灌入暖壶中，米和水的比例和煮粥一致。  第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。  粥是最常见的养生佳品 食粥一大碗，保健滋补延年益寿 下面介绍几款特别滋补的营养粥 红枣莲子粥  若要不失眠，煮粥加白莲。要想皮肤好，米粥煮红枣。 红豆薏米粥  利尿去水肿，煮粥加红豆。头昏多汗症，煮粥加薏仁。 枸杞山药粥  气短体虚弱，煮粥加山药。要保肝功好，枸杞煮粥妙。 黑米黑豆粥  清退高热症，煮粥加芦根。煮粥加五黑，滋补肾精巧。 绿豆杂粮粥  口渴心烦躁，粥加猕猴桃。止渴且消暑，绿豆煮粥饮。 南瓜小米粥  补中且益气，小米养胃饮。若要双目明，粥中加旱芹。 核桃花生粥 治理血小板，花生衣煮粥。肠胃缓泻症，核桃炖米粥。 |
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