春天是疏通肝胆的最佳时节! 在春天疏通肝胆经, 就像惊蛰一到,要犁地松土一样自然, 把板结的土壤疏松疏松, 才好吸收水份,输送营养, 孕育种子和小苗。 给身体疏通疏通,调理气机,才有可能水土合德,气血才不会那么容易瘀滞,顺利到它该去的地方去。 而且,每个人都需要啊,不分体质。 花花整理了一些比较容易做到的疏通肝胆经的经络快速解毒法、以及解肝毒的糖水、香气,效果嘛?相当于给身体犁地。 上午敲胆经,升阳气。 ▼ 春天阳气生发,靠的就是胆经,胆主生阳。 容易上午工作状态不好的人, 最适合上午敲胆经提振阳气。 胆经能舒肝之气郁。 【位置】每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是淤积所在,重点敲,一定要敲到没有疼痛点为止。 【方法】每天用空心拳头,敲打胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进排淤散滞。 以我的经验,风市穴会特别特别地疼,敲起来千万不要手软。长久没通胆经的人,敲完之后会觉得特别痒,那是气血在奋力冲破淤阻呢。 肩膀酸疼、乳房及两肋涨疼、臀部及大腿外侧疼等多是肝经瘀堵造成的,肝胆相表里,肝经排散气滞依靠胆经通道,所以反映到身体的症状大都在胆经沿线。 睡前推肝经,排肝毒 ▼ 【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。 【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。 我喜欢用刮痧板来刮肝经,大腿内侧的脾经、肝经一起刮,感觉渗透性好很多。 尤其是血海的位置,女生要特别留意多刮几下,对血瘀血虚,春天肝火旺、肝血虚引起的眼睛干涩、酸胀……调节很好。 睡前看剧时,先左后右,反复推上50遍,就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中充分排毒、养血。 睡不着,or生大气时,快速解毒法。 ▼ 春天肝火旺, 生小气时,两肋涨疼,这是由肝入胆; 真正生大气时,都是胸口痛, 这是由肝入心包经; 心包经的募穴——膻中穴就会堵得疼。 心包经能舒肝之血郁。 一生大气,就要在心包经上疏通了。 春天多按摩心包经,清肝火,去血郁,还能使心包经相火得归,即阳入于阴,温暖之肾水自能得升输布全身温煦,人就容易入眠了。 【位置及方法】 将心包经由上至下轻轻刮痧或拍打几遍。 我每回按完,都会打哈欠流眼泪,感觉排出好多废物,身体特别轻松舒爽。 养肝舒肝的香:檀香 ▼ 《内经》说,“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。“ 所谓“膻中者”,就是指心包,同有“亶”字旁的檀香其实就是入心包经的。 禅修礼佛将檀香视为圣品,除了它的气息宁静、圣洁而内敛之外,还因它有与乐(给人愉悦)之意。丝丝檀香沁入身心,喜乐轻安,舒肝畅志。 容易心情抑郁,或肝火旺的朋友,请自备檀香,闻多了能抒出胸中恶气。 白檀自古以来就是美白祛斑的佳品,《景岳全书》中载:“面生黑子,每夜以浆水洗拭令赤,磨汁涂汁,甚良”。 花花最近一直在用古方沉香白檀精华油擦脸,不仅有沉香的沉降之润,更有白檀疏肝,让人喜乐。夜晚擦完脸,闻着它的气味也很容易安眠。 |
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