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真气运行锻炼之感悟 几年来的真气运行锻炼，身心越来越健康，原有的沉疴痼疾一扫而光。在此，特别感谢李少波教授，感谢他老人家让我掌握了一把健康的金钥匙；也感谢李天晓老师的指导教诲。现将一点练功时的感悟写出来，分享给大家，让大家借鉴一下。也是抛砖引玉吧。 一、 疏通经络——是健康的根本保证。 经络是真气的通道，是生命体固有的物质，如同血管、神经一样。平时看不到、摸不着，但是它遍布我们的全身，决定着我们的健康与生死。《黄帝内经》说：“百病源于经络堵”。几千年来人们对中医理论的总结为：经络畅通身体健康，经络不通百病滋生。因此，人要健康，就必须让经络畅通。人们通过按摩、推拿、艾灸、运动等方式使身体升温来达到化生真气、疏通经络的目的。但是，这样做法对于那些疾病严重的人来说，效果不是很明显，过一段时间经络又堵上了，体内深层次的经络不通，身体又恢复了病态。原因是：经络虽然暂时通畅了，可是里面缺少真气流动，真气能量不足。 锻炼真气运行是一种非常好的养生方法，她可谓是疏通经络的专业功法。她培养真气，贯通经络，坚持锻炼使经络经常处于畅通状态，这样，经络不易堵塞，而且也能够把经络里的寒湿毒素排出来，这就是真气运行防病治病的道理。 二、炼精化气——是培养真气的主要途径 真气是人体生命活动的物质基础和动力源泉。真气的来 源途径是：呼吸摄的氧气（天阳之气）和饮食摄取的养料（地阴之气），氧气和养料合并起来，随血液运送到周身，渗入组织间隙，供给细胞营养。细胞摄取后在氧化过程中产生的热能。 我们如何把真气很好的培养出来呢？简单地说就是使丹田发热、身体发热，只有加热才能燃化精体。打个比方：一部性能很好的汽车，油箱里装满汽油，再点火发动，汽油燃烧变成能量，汽车就可以行使了。人体犹如汽车，精体犹如汽油，加热燃化精体就能变成真气能量，经络畅通，人就健康无疾了。光有液体（汽油或精体）不燃化变成能量，不会成为动力，不管是汽车或是人体，都不会前进运行。 人们加强活动、进行按摩、推拿、艾灸等行为都是燃化精体变成真气的方式。但是，这样真气化生的能量少，疏通经络的能力差，不足以祛病健身。唯一能让真气生长旺盛、疏通经络的快捷方法，就是神入气穴，在下丹田“炼精化气”。下丹田是人体的精区，是储存人体精微物质最集中、最丰富的地方。这里也是人体经络最集中的交通枢纽。它不仅是任脉、督脉、冲脉的起始点，也是十二经络的交汇处。通过锻炼，如果能把这里精化气的机能很好的调动起来，人体不仅真气充足，而且真气也能够沿经络很快的流动到全身。关键是如何去有效的燃化精体。 通过真气运行的学习锻炼，我们知道：意念是火，呼气是风。把意念这把火放到精区，借助呼气煽风，火旺则精水蒸腾，即是炼精化气。简单地说就是意守丹田、注意呼气。比如烧开水，火借风势，风助火威，水开气腾。下丹田是人体真气能量的“大本营”，是精气能量的“核反应堆”。丹田处真气充足，压强增大，疏导经络的速度就会快捷，即祛病健康的效果就会更好。因此，几千年来，祖先们发现了这一规律，把下丹田称为“水火交接地”，养生从这里入手用功。我们也应该好好掌握运用这个“金律”，把养生做好。值得注意的是，锻炼者还要学会调理火候，防止武火食气、壮火伤阴液。 三、保精蓄锐——是固本养元的不二法门。 人体的精生于肾，藏于丹田。精流失多了，制造精体的肾脏就会耗 伤受损，进而会造成肾阳不足、肾虚肾亏。精体流失多了，炼精化气的机能也会减弱，甚至无精可化，“犹如水火煮空铛”，直接造成气虚。经络里的真气少了，寒湿极易侵害身体，造成经络堵塞，疾病滋生。因此，《黄帝内经》说：“正气存内， 邪不可干。邪之所凑，其气必虚”。 “保精蓄锐”、“万恶淫为首”，成为千古名训。精与髓关系密切，髓与脑亲如一家。精髓、脑髓——是中医的口头禅。髓藏骨中，精不足则髓不实，即骨质疏松；脑为髓海，髓不实，则脑受伤，易白发、落发、记忆力差。人体的健康，是精髓脑逐级砌成了“健康大厦”，精失髓虚脑空。精不足，谈不上健康，因为精是健康的“基石”。练功过程中，凡精不足肾虚的学员，往往通督比较慢，是因为精是体、气为用；精是根本，气要精化。性生活无节制是降低体力、体能，促使免疫力下降的快捷方式。醉酒发泄，是严重摧残身体的罪魁祸首。 自古以来，凡养生大家们都是视精为宝。他们知道，不炼精体真种子，难以功力上进，达不到理想的炼养目的。我们平凡人养生保健，也要注意保精养精。节制性生活，多培补，少消耗，不透支，方为固本养元之妙方。 |
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