很多人总觉得仰泳腿就是反过来的自由泳腿,可是按自由泳腿的方法来,又总觉得哪里不对。于是好多人就疑惑着、努力着、错着、练着.....而有些坏蛋就在一边呵呵着。其实,仰泳腿虽然也是上上下下,但绝对拥有自己的秘密技能。 1、上半身保持稳定,力量来源于身体的核心部位。 2、打腿幅度较小,上下交替做鞭状打腿。 3、脚尖、膝关节向内,保持“内八字”。 4、分上踢和下压两部分,而不是单纯的上踢,请特别留意。 5、上踢要点——
6、下压要点——
7、仰泳腿不是垂直方向的上下运动。由于当代仰泳技术越来越强调身体绕纵轴的转动,因此仰泳腿实际是不停的从一侧转向另外一侧。 |
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