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随着我们的长大，时间的流逝，家里的父母也在慢慢的变老，没有时间陪在自己的父母身边，看着他们一天天的额表老，岁月一点一点的再他们身上留下了痕迹，这个时候我们是不是考虑为他们做些什么来保护他们呢？随着年龄的增长，老年人的血液越来越粘稠，如果不及时疏通的话很容易产生老年病，所以我想你们也需要，这些简单健康又美味的菜谱。道路堵塞，交通会瘫痪血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”血栓，就像是游走在血管里的幽灵随时随地严重威胁着人们的健康！
1、茼蒿汁 高血压、心脏病的最佳食物 茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，能利尿、消肿、降压。 中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。民间也常用茼蒿汁来作为治疗高血压的偏方，对于高血压引起的头晕脑胀也很好。
最佳食用方法：茼蒿200克洗净、切碎、捣汁，温开水送服，每服1杯，日服2次。或与菊花脑各60克，水煎服。 2，蒜苗的营养价值 蒜苗，有些也叫蒜薹。品质好的蒜薹应新鲜、脆嫩，无粗老纤维，条长，上部浓绿，基部嫩白，尾端不黄，不烂、不蔫、苔顶帽不开花。 蒜薹的辛辣味比大蒜要轻，加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人们所接受。
1、预防血栓 蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用 2、保护肝脏 蒜苗能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。 3、预防流感 蒜苗能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。还能够促进维生素B1的吸收，加速新陈代谢，迅速恢复体力。 4、灭菌 蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到治疗感染性疾病和驱虫的功效。 ,3、西芹腰果
西芹腰果特别适合中老年人食用，腰果中的不饱和脂肪酸有利于心脑血管健康，西芹腰果是胃酸分泌减少、胃动力不足老年人的辅助食疗佳品，想要尽孝心的人儿可千万不要错过哟~ 食材： 西芹、腰果 制作流程： a.用削皮刀把靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成块。 b.热锅后下入少量油，下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。
良好健康的食物是身体的保障，生活中很多的食物可以为我们的身体保驾护航，所以多了解一些食物的特征和营养价值，让自己和父母的身体变得健康起来，吃的健康身体才是真的健康！
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