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本公众号致力于帮助广大拳友，在练习太极拳的过程中遇到的问题进行指导解答。 （由于最近提问的拳友较多，有些拳友的问题我们不能顾及到的望请谅解） 今天我们挑选出三位拳友的问题进行解答 （第一位拳友@一如也 ） @一如也 一木老师，我站桩以前是总是脊背堵着，听你讲解，我放松身体，又反复看您的回答，找到了最佳体位，……可以站桩半小时，感觉背后有一条热的流注，很舒服……因为觉得还想站，就站了一个小时，身体颤抖特别厉害，有几次好像要蹦起来似的，停一会儿，又慢慢的颤抖，牵动到腹部肌肉，……脊背发热，汗水滋滋的，……站桩完了，特舒服，……我不知道这是好是坏，请您指教！ 一木老师: 站桩时身体出现颤抖，说明你一定程度的掌握了站桩的窍门，但并不是说完全掌握。 练习站桩，身体会出现颤抖的现象，这是气血带动身体发生抖动。人体内本来就有一股阳气，还有一股后天带来的一些阴气，当阴气比阳气盛很多的时候，这阴阳二气暂时是蛰伏不动的。站桩时意念不能跟随着气走。如果你的意念随着这个方式走，它动你希望它更抖，这样就是人为造作了。这是属阴的念头，阴的念头会助长阴气，阳气就长不起来。 站桩本来是要松下来，由于肌肉是僵着呢所以慢慢的一部分松了一部分紧就出现了这种情况。大家都知道下雪后，化雪，都得有个过程不可能一下子由固态到液态，肌肉松下来的过程，也是慢慢一点一点松下来的，不是有僵到松，一下子的事。所以产生了全身颤抖的现象。 你把身体重心放脚跟，肘下沉膝上提，肘膝相合，注意放松试一试看效果。 （第二位拳友@易傷） @易傷 太极拳，能制敌吗？ 一木老师： 太极十年不出门，想打架用得上还是不要练太极。 不过太极每个动作都有技击意义，平时练习时，注意拳论里说的，行拳无人似人有，打人有人似无人。 （第三位拳友@yabin） @yabin 你好，我想请教一下打太极拳是自然呼吸还是根据动作来呼吸？ 一木老师： 传统的太极拳教学方法，是一开始就采取呼吸与动作自然结合的。近来，随著太极拳的普及发展，为便于教学，大都采用自然呼吸的方法，只在拳套熟练後，再要求逐渐做到呼吸与动作自然结合。 自然之呼吸是生理呼吸，与生俱来，无须学习。一辈子它都不停止。它有自己的规律，时刻在做好供需平衡。它的速度、频率和深浅仅是为了保持体内气体的平衡。要是对它进行强制的干涉，那是短暂的、有限的，不可能维持太长的时间。自然生理之呼吸是生命的标志，它的有无是生命与死亡的分界线。人与动物皆一样。蛰伏中的蛇、蛙以及熊皆少不了呼吸。要检查一个人是死是活，首先是弄清“还有气吗”? 肺吸人了氧气，由心脏通过血液用氧气置换体内产生的二氧化碳。肺心的工作由不随意肌运作，肺脏还可以被人对它进行短暂的调制。而心脏则只能对它间接地短时间的调制。 今天的问答就到这里了，如果您也有关于太极拳方面的问题，欢迎提问！ 温馨提示 如果您身边也有练太极拳的朋友，把我们推荐给他吧！ |
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