关于长寿的许多专家版本今天咱就不说了，说说老百姓版本的。1.无病才能长寿，行医三十年没见到一例无病而终，寿终正寝的，见到的老人都是病死的。有一年见到一位九十八岁冠心病老太太，经治疗缓解后，又活了三年，101岁过世。她对我的启发是老年病也得积极治疗才对，不像有人认为不存在真正的老年医学。2.运动适量者长寿，运动缺乏或运动过量同样短寿。许多总打比赛的人身体最后反而不好，多数是运动过量损伤了。太极拳、五禽戏、少林武术都是刚柔相济的好运动，美拳、泰拳等都主张把身体运动到极限其实易出成绩，而对身体的深远影响是值得研究的。3.心胸豁达者长寿，这个好理解，很难做到。下乡时遇到一位近百岁的老奶奶，一生生了22孩子，只活了3个，我问她不想自己的孩子吗？她说想也没用，该吃吃该喝喝，一切照旧。4.心脾肾健康者长寿，中医说肾为先天之本，脾为后天之本，可想而知中医的长寿学说脾和肾有多重要。在医疗工作中渐渐体会到心脑血管的健康程度就决定了中老年人的寿命。所以现在是三者并行的。5.远离污染和紧张的环境使人长寿，研究生老师讲过八马长寿乡的故事，说一百多岁的老人有三十来位，一百三十岁老人有三位，其中有一位还能上山采药，与她合影后还能礼貌地暗示你给赏钱。6.不嗜药酒者长寿，这个好理解，吸烟损害呼吸系统，后损害血管系统，最后加速衰老和脑神经的钝化，甚至和许多癌症有关。饮酒易兴奋过量，和肝硬化、肝畸变有密切的正相关；喝酒适量特别是葡萄酒能有益于血液循环，促进新陈代谢，提高人的工作、运动热情，使人青春常在。总之，百姓版的长寿经验与专家版的略有差异，更接近生活和长寿学问的本质。
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