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人自呱呱坠地，迭受病痛之折磨，以致于死，其病苦只有当事者方能体悟，旁人无法替代者。古之善养生者如黄帝老祖，在世修行三百余年，后在鼎湖龙驭升天，正气为神；又有张三丰祖师，在世修行一百六十七年，后白日飞升，证果而逍遥极乐也。故只要懂得方法与窍门，人人可如黄帝老祖与张三丰祖师般长寿也。但要如何做呢？ 一、心情常保愉悦：不要忧心丧志，常学弥勒古佛笑口常开，则诸病不起。
二、三餐饮食有规律，勿暴饮暴食：人之养生饮食当法“地道”（就是人的饮食应遵循节气变化），居处当法“天道”（天亮了人就应该起床），如此则病不侵不入矣。
三、要常做运动;现在的人最缺乏的就是运动，以致气血循环不良，诸病丛生，故每日须保持至少一个小时之运动，以强壮身体。
四、不乱服药物：俗话说：“药即是毒。”不要有事没事就口里塞一堆药丸，这样不但无益身健，反倒易引起药物中毒。
五、吃全素，多放生：素食是最好的养生之法，既安全又无副作用，也可保身健，何乐而不为呢？多放生属无畏施，无畏施是因，其果报则是健康长寿。
六、少去煞气重的地方：如KTV、MTV、PUB、卡拉O.K.、MOTEL、网咖、山上、海边、丧宅、殡仪馆、医院及发生车祸、有人上吊或自杀之处及曾发生重大灾劫死了很多人的地方，不要去观光或旅游。
七、不要随便静坐，以免外灵上身：现代人追求心灵之平静，喜以静坐而行之，偏又不择地点，以致坐到外灵上身，精神不正常及性格异常。
八、修行、修善：修尔之身、口、意三业清净，则百病不起不生。多行善则身上正气充满，诸邪不近、不侵，可保身健无事。 以上八点，诸儿女若能明而奉行，则寿享二百何难之有？
---敬摘自圣者开示：身体病痛与保健 |
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