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1：少带口罩运动，容易慢阻肺。 2：运动吧！跑步跳绳，当然还得用竞杞养肝膏 ，肝火大立竿见影。 3：挥拍运动~降低47%死亡率，游戏~降低37%死亡率。 4：无氧有氧相结合的才是最好的。 5：女人一般比男人长寿，100岁以上的，吉尼斯纪录长寿的也是女人。  6：身体寒凉的人不适合游泳🏊♀️ 7：真的免疫力太重要了，以前年轻不觉得，现在阳了症状太明显了，觉得该安排个营养品了。 8：长寿老人，估计一辈子没摸过羽毛球、乒乓球，长寿遗传基因估计占第一、其次是心态、饮食等等…… 9：最长寿的运动是中国传统太极拳，身心双修强健体魄！ 10：攀岩算更健康更长寿的运动。  11：柔力球，不限场地，不限天气 12：心态第一，运动和饮食加起来不足50%。 13：挥拍，游泳，HⅠIT，慢跑。 14：想长寿肌肉是其次，最主要的还是人的思想意识！ 15：好心情才是长寿的秘诀！  16：没那个科学锻炼的思想意识，啥都白搭。所以每个人的长寿与否都是自己的思想意识决定的。 17：减脂增肌后这个人年轻了好多，感觉极棒。 18：运动员长寿的人可不多啊！ 19：生死有命富贵在天！适当运动养生对健康有点帮助！多延长寿命没什么用。 20：提倡绿色健身运动！拒绝药物，健康饮食，科学运动。  21：过度健身不一定代表健康，身体成分比例，心肺能力，肌耐力，力量，柔韧度，敏捷度，平衡，协调性，等因素才能代表健康程度。 22：能控制自己运动量，会劳逸结合的才是真正的自律。 23：自然健身才是最健康的，远离科技健身👍 24：为了线条好看，追求低脂，不吃盐，不吃油，长期如此，肯定身体受不了，猝死概率很大。 25：健美达人都一个个的丑到极致，癞蛤蟆一般的腱子肉。  26：很多长寿人士都是代谢比较慢和低，也吃得少。 27：高强度锻炼和高代谢真的会缩减寿命。 28：提高代谢真的会投资生命。 29：第一条应该是天生有钱，这样就不用努力，整天注重养生运动，没有压力，没有焦虑抑郁。 30：长寿之六大因素：睡午觉，屋内整洁，常晒太阳，少吃零食，心情愉悦，适当运动。  31：运动会产生多巴胺让人快乐。 32：生活不能自理有再多的钱和子女，活着都痛苦！追求有质量地活着！在人生终点能体面地走才是人生的一大幸事！ 33：年近40，久坐族，不爱动，这下半年，医院就没停过。 34：运动量过大，是膝盖承受不住，结果是双腿废了先。 35：锻炼至少可以远离一些慢性疾病。希望老了能够有品质的活着，走的时候安安静静，不拖累儿女。  36：锻炼，就是为了平时健健康康的，然后嘎一下死掉。 37：健身运动大量的锻炼可以让你身体更强壮，但并不一定更健康。 38：人的健康是由气血充不充足决定的，我觉得与其那么强调锻炼不如调理自己的脾胃，让气血充足起来。 39：锻炼也是为了在活着的时候，能用最好的状态享受当下！ 40：锻炼是为了独处出出汗，感受锻炼过后身体逐渐恢复的过程。  41：有质量的老年生活！真的才是我们的目标跟追求。 42：锻炼是为了更开心地生活，享受这过程，无关生死。 43：每个人并不是真的害怕死亡，而是怕痛，痛不欲生。趁自己还能动，还能走，就要尽量多运动，多锻炼。 44：不要阳了之后立即运动。 45：现在的年轻人以后养老金不可能有现在的老人这么高了，孩子也是独生的多不婚不育的都不少，老年想有点尊严真是要好好盘算。 |
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