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春天肝要疏，堵了会致病，小方法：10秒疏通肝胆经  我们知道患肿瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。 肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！肝堵，则肝气不舒，会直接导致情志不畅。 原因很简单！ 当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。 表现为：男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖。 还有我们前几天说的脱发！ 上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。 肝气郁结最伤脾！ 简单来说，人心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”。脾是人的后天之本，相当于人体的“油箱”，大家知道油箱故障会直接导致车辆抛锚，而脾胃“故障”同样会使人体的抵抗力受损，易于患病。 如果脾胃受损得不到解决，那么及其容易产生痰浊等垃圾，且这些垃圾很难清除。 最终这些垃圾会循着经络在体内到处流窜，而其落脚点就成为了肿瘤的生长地：痰浊流落到甲状腺，就成了甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。 所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关。  肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。 下面这组抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！ 第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。 第二步：右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。 第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。 第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。 第五步：左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。 第六步：收势。 上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。（下面是加速版的连续动作，大家自己做的时候一定要放慢速度） 每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得通！ 一般年轻人，不宜灸“足三里”穴  热爱养生的人都知道用艾灸灸足三里能够长寿穴，于是乎许多人不分年龄大小，都灸起了足三里，其实灸足三里是有讲究的，不能乱灸，像三十岁以下的人，尤其是小孩就不宜用艾灸灸足三里。 然而，中医需要辨证论治，《类经图翼》告诉我们正常情况下小孩不宜灸足三里。现在的小孩很多都已不是纯阳之体，有的经常吃各种零食，出现体内寒湿气重，导致脾胃虚弱，这种情况适当灸足三里也未尝不可，但要首选脾腧、胃腧、中脘穴位代替足三里。 1、正常情况下，小孩最好不灸足三里； 2、脾胃虚弱，出现食积胃满情况，首选脾腧、胃腧、中脘艾灸，可以适当艾灸足三里，配合调理，如果出现腹泻，还要加上神阙。 二、小孩艾灸原则： 小孩艾灸穴位在于精：小孩多为纯阳之体，阳气充足，艾灸重在补阳。因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一样，把小孩全身灸一边，一是没必要，二是有可能扰乱小孩原本气血状况，选取主要穴位点艾灸即可。 小孩每个穴位艾灸时间：手工灸的话3至5分钟即可，年龄越小，时间越不宜长，若用随身灸的话，时间可以延长至2倍。 小孩常用穴位：小孩的肺为娇脏，容易出现肺炎、咳嗽、感冒等症；小孩的脾胃功能也比较弱，常出现呕吐、腹泻等问题。小孩艾灸保健可以侧重肺和脾胃的调理，常用穴位有：肺腧、身柱、脾腧、胃腧、神阙。小孩艾灸这些穴位可以调高免疫力、增强体质和抗病能力。 三、艾灸推荐我们自制的中药艾条 药灸和纯艾灸的区别： 一、药灸的配方是多组方，而艾灸比较单一。 【含有中药的艾条】 |
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