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微头条

 阿金大大 2018-03-24
小腿粗的看过来！运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达。
拉伸动作在运动前后都需要做的，可以提高肌肉的伸展性和弹性，增加关节的运动幅度，放松运动后紧张的肌肉，最大限度的避免运动损伤，也可以防止腿部变粗。
每次运动后可拿出10分钟，针对小腿拉伸，可选择一些上面的动作，每个动作30秒。#为健身打Call# #三月来减肥#

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    来自： 阿金大大 > 《塑身》

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