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吃什么养膝盖我不知道，但是我知道怎么用瑜伽保养膝盖。 骆驼式变式——体式动作详解 Step1:双腿微张与肩同宽，缓缓跪下，让脚背与地面相触。 Step2:双臂抬高，慢慢用力向后摆动，平行于地面。此刻我们或许会觉得脊柱与腰腹感觉异常吃力，呼吸比平时较为急促，这个时候我们应该保持平常呼吸坚持几分钟，此种感觉自会得到缓解。 Step3:轻轻抬起右脚，脚尖置于右肩肩膀处。右手触地，左手依旧平行于地面。 为什么长时间肌肉运动会有酸痛 瑜伽跪姿与我们的身体有着莫大的好处，因为膝盖作为我们身体的一个主要关节，平时定然少不了对它的磨损与消耗。 没事多练习骆驼式，刺激血液循环，可以比较快的让身体进入保养的状态。 转发点赞，体重减半!!! |
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