脑血管长期慢性缺血易造成老年痴呆

中医认为，气血不能上达，则脑为之不滿，此脑萎缩之因 。气血不足以供养脑组织。脑萎缩之治法宜以补益气血，滋阴温阳为主，以化瘀疏通为辅，以川芎为引，使气血直达于脑部 :治疔期间应在护理人员的赔伴下做一些适当的运动，比如 弯腰 站马步 体操等活动有利于脑部气血的替补流通。凡虚弱者及常人皆宜保持午睡习惯，枕头宜低不宜高，以熟睡最能养脑。

西医认为本病系多因性的。由遗传、脑外伤、中毒后遗症、脑梗塞、脑炎脑膜炎、脑缺血、缺氧、脑血管畸形、脑部肿瘤、脑中风、癫痫长期发作、烟酒过度、营养不良、甲状腺功能病变、脑动脉硬化、煤气中毒、酒精中毒等引起脑实质破坏和神经细胞的萎缩、变形、消失，其中最主要的致病因素是大脑缺血。

1 增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，

2  中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

3 运动可以燃烧体内多余的脂肪，压抑血管中胆固醇的增加，防止肥胖，加速新陈代谢，加速血液循环。更重要的是，运动可以使脑的运动中枢，知觉中枢的机能活络起来，令人神清气爽，疲倦一扫而空。运动同时令肌肉结实，不仅起健美作用，而且防止肌肉萎缩，骨骼老化。是一举多得。

4  预防脑梗塞(俗称中风)的方法很多，肯定有一种方法大家没有听过，那就是梳头。据专家介绍，梳头十分钟能轻松预防脑梗塞，这是怎么什么原理呢?下面我们来向专家了解一下：

专家指出，抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。

梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，轻松防中风”就是这个道理。

运动方法：

每天清晨步行半小时，蹲下急速起立、甩手运动、将头部左右前后摇晃等简单动作。
从长远看，持之以恒的运动，配合健康的饮食，是最最有效的预防脑动脉硬化，预防痴呆症的好方法。

 

  英国牛津大学研究人员调查107位年龄介于61岁至87岁之间的老年人，发现不少老年人血液中维生素B12含量较低；且维生素B12含量低的人与含量高的人相比，患脑萎缩的几率高6倍。　

　英国慈善机构阿耳茨海默氏症研究信托基金负责人丽贝卡.伍德告诉媒体记者：“这项研究表明，多食用含维生素B12的肉类、鱼类或牛奶并均衡饮食有助于保护大脑。动物肝脏和壳类动物尤其富含维生素B12。”