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【2018-03-17 中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，需要了解褪黑素是个什么东西，市面上有些助于睡眠药物称为褪黑素，无毒副作用，还有些服用过量到医院治疗的情况。 褪黑素，又称为褪黑激素、松果体素，是由 哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素，由 5-羟色胺衍生而来，具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周 期的作用。褪黑素在外界光线的调控下，激活两 种 G蛋白偶联膜受体-褪黑素1和 褪黑素2，能抑制视交叉上核神经元的代谢，引起昼夜节律互相转 换，从而维持正常的昼夜节律和睡眠周期。 松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成 5-羟色胺，在 N-乙酰 基转移酶的作用下，再转化成 N-乙酰基-5-羟色 胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼 夜性的节律改变。褪黑素的分泌与光照有关，光 照信息通过视网膜和视神经传递到视交叉上，抑 制褪黑素分泌，而在夜间，光照减弱，褪黑素分泌水平增高。夜间褪黑激素分泌量比白天多 5~10倍，夜幕降临后开始升高，凌晨 2:0到3:0达到峰值，后逐渐下降直至清醒。夜间 褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。有研 究表明，长期夜间暴露强光者，睡眠缺乏程度与体内褪黑素水平下降平行，睡眠剥夺患者也可见 相似的相关性。褪黑素的分泌同时还与年龄相关， 有研究显示，35岁以后，体内褪黑素分泌水平明显下降 ， 每 10 年降低10% ~ 15% ，而老年睡 眠障碍患者褪黑素水平仅为正常的 1/10。因 此，褪黑素水平或功能低下不仅是失眠的标 志， 更是失眠的重要诱因。 |
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