发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
集中刺激,才有好效果
《一》
【除了哑铃外,还有哪些适合肱二头肌的训练?】
肌肉没有眼睛,没有办法去辨别你是用哑铃还是杠铃或者其他器械去完成训练,肌肉只是对抗阻力,在相同的位置相同的角度,给肌肉多少阻力,肌肉就发挥多少收缩力。训练肱二头肌的时候,除了哑铃还有什么高效的方法呢?
《二》
【做深蹲有些什么好处?】
来自: 关aa保禄 > 《未命名》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
手臂大1cm,老板奖1w现金!怎样训练可以必拿奖金?
举个例子,由长头和短头组成的肱二头肌和生长在二头肌下面的肱肌,受到手腕/手肘的位置和阻力曲线的影响,在某个训练动作中,这三块肌肉...
生命在于运动,83岁终南山如何用哑铃练成强健体魄奋斗在一线?
生命在于运动,83岁终南山如何用哑铃练成强健体魄奋斗在一线?从哑铃负重的特点来看,固定重量或增减重量,都是因人而异的灵活性运动方...
不走寻常路,这9个细节居然让手臂飞快变大?
训练中改变握法,在相同的训练中可以预防手肘承受不必要的伤害。不需要讲到细节,至少你要明白:对于肱三头肌,将手臂在身体的两侧进行...
冬天懒人瘦手臂3招搞定
她设计了一套简单的举哑铃训练动作,专注于二头肌、三头肌和三角肌的练习,以循序渐进的方法,让懒得出门的人,在家也能雕塑出名模般窈窕、健美的身材。双脚微弯,站弓箭步,膝盖位置不超过脚趾,背挺...
手臂的肌肉和力量从哪里来?
手臂的肌肉和力量从哪里来?手臂肌肉,较明显的主要位于在上肢的三处部位:上臂前端肱二头肌、上臂后端肱三头肌以及前臂的肌肉(以屈肌...
量一下,手臂42cm!哪5个训练动作的功劳这么大?
手臂里最受关注的目标肌肉是肱二头肌,难怪大家永无止境的寻求刺激以增强肱二头肌。二头肌是人体最“著名”的肌肉。这种肌肉组织负责移...
干货|最好的24个二头肌训练 上篇
干货|最好的24个二头肌训练 上篇。3、站立哑铃弯举。如何做:拿起一对哑铃,将胸部贴靠在45度倾斜的长凳上,不要通过移动大臂来弯举,弯...
肱二头肌训练动作大全,夏天想秀手臂的可以练起来
肱二头肌训练动作大全,夏天想秀手臂的可以练起来。动作3:哑铃弯举,此动作由于大臂需要架在斜凳上,所以无法借力,对于肱二头肌训练效...
各种各样的手臂训练,带你练出爆炸的上臂肌肉
【一点资讯】各种各样的手臂训练,带你练出爆炸的上臂肌肉。首先我要说一个大家熟悉的动作,那就是哑铃弯举,这个动作是我个人最喜欢的...
微信扫码,在手机上查看选中内容