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瑜伽砖的高度根据自身的情况去调整，保证身体的稳定性，在使用硬质或者木块的瑜伽砖时，以防受伤。 瑜伽砖的利用是为了更准确安全舒适的进入体式，所以随时关注呼吸的细长深远及通畅。 瑜伽砖只是一个辅助，时刻保持身体的警觉。 瑜伽砖就像一个临时的桥梁，当你可以游泳的时候，不要走桥。相信身体，通过呼吸接纳体式的深入。但不要过渡。 练习者身体不够柔软时可借助瑜伽砖的帮助完成。 在身体条件不够的情况下，瑜伽砖可以帮助你在安全的基础上，把每一个动作做到位。 用瑜伽砖支撑身体，能降低受伤机率。 在阴瑜伽的课堂中，特别的需要辅助工具来帮助体式的停留，瑜伽砖是最便捷的首选。 在做一些放松体式时，瑜伽砖来支撑身体，可以更好的打开身体及放松脊背。 瑜伽砖也是一个提高核心力量的好工具。
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