别吃得太清淡，好多人出问题了！

坚持多样化的饮食原则，应该要注意荤素搭配好才是健康的饮食原则，常吃素对身体也是有害处的，经常吃荤食对身体也会造成非常不利的影响，容易导致脂肪肝，并且会诱发心血管疾病，坚持多样化的饮食原则，能够补充多种微量元素，可以有效改善身体素质，能增强身体的抗病能力，别吃得太清淡，好多人出问题了！

1.遇到小病就容易倒下

吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足，没有蛋白质就没有生命。如果食物过于清淡，长期下去体质会不好，遇到点小病很容易就倒下。

北京大学第三医院运动营养研究室主任医师常翠青表示，老年人的合成代谢在下降，但分解代谢在增加。所以如果饮食搭配不好，纯粹过素，就会导致营养不良。

蛋白质供应不足时，会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患流行性感冒和各种疾病，甚至会增加肿瘤的发病风险。

2.同样有患脂肪肝风险

吃素就能和脂肪肝绝缘了吗?据报道，2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检，结果令人大吃一惊：受检的30名僧人中接近一半患有脂肪肝!

3.依然可能有三高

肉、蛋、奶一口都吃不着，只能靠淀粉、油、盐、糖这些东西来“弥补”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的饮食摇身一变就成了“三高”的营养。

别吃得太清淡，好多人出问题了！坚持多样化的饮食原则，平时饮食可以多吃一些绿叶蔬菜，但是也应该要增加蛋白质和脂肪的摄入量，适当摄入脂肪可以有效调理身体，能够改善身体素质和及时补充人体需要的多种微量元素，经常吃素食也会对人体造成不利影响。