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除了肥胖，营养状况也值得担忧。过去人们喜欢吃素食、谷物这一类的食物，其中虽然有比较多的维生素，但缺乏优质蛋白，和西方人的饮食相比，更容易出现贫血、营养不良等问题。能够发现这样的饮食弊端，或许能帮助人们尽快地纠正错误的饮食习惯，也能尽早解决问题，摆脱饮食结构上的问题，也能更好的帮助人们保护健康。当人们能够从饮食中学习到... 阅20 转0 评0 公众公开 21-11-16 07:58 |
2.锅中放入适量油，烧热，将鱼放进去，小火慢煎，不要用铲子翻动鱼，可以稍微晃动锅子，煎至一面定型，用铲子将鱼翻面，再煎制另一面，煎至两面金黄，放入葱姜蒜炒香。17.葱油鱼。材料：新鲜多宝鱼一条、葱1根、姜1块、盐1茶匙、料酒1汤匙、李锦记蒸鱼豉油适量、油、红椒丝适量。材料：巴浪鱼(2条，476克)、清鸡汤(2杯)、姜(5片)、葱(2支)、蒜(... 阅13 转1 评0 公众公开 19-07-28 20:11 |
《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。人们在冬季吃肉较多，容易形成内热、上火，这时用萝卜搭配肉一起吃，可以起到去火、消导的作用，还能制约肉的滋腻。在中医的“五色理论”中，黑色独入肾经，能够益肾强肾。时逢冬日，食用一些黑色食物来滋补肾气，贮藏肾精，正是“顺应天时”的表现。黑豆中的铬可以调整血糖代谢，适量食用黑豆... 阅19 转0 评0 公众公开 18-12-28 17:19 |
此菜被称为素中之王，营养是水果的12倍，又香又下饭，不吃太遗憾。双孢菇含有人体必须的6种氨基酸，蛋白质含量也较高，还含有很丰富的维生素，它的营养价值是蔬菜和水果的12倍，有“保健食品”和“素中之王”的美称，如此功效强大又好吃的双孢菇，可以多吃哦！那么双孢菇有哪些好吃的做法呢？4、继续翻炒此菜，直至将双孢菇炒软了，此菜入味炒... 阅44 转1 评0 公众公开 18-12-22 06:49 |
营养师：肝脏最喜欢的8种食物，你却一样都不喜欢吃？这就意味着，肝脏每天的工作量是巨大的，因此我们要在日常生活中，注意给肝脏减负，保护它的健康。用蒲公英泡茶还可以增加肝脏中某些解毒酶的浓度，帮肝脏减轻负担。肝脏是用来排毒的，所以它喜欢保持干净，因此我们平时要注意对肝脏进行“清洗”。公园或者路边常见到的奶蓟，可以增加肝脏中... 阅16 转0 评0 公众公开 18-12-06 15:53 |
很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。吃肉，并不一定会升高胆固醇。实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用，并不是那么耸人听闻。正常饮食情况下，食物中胆固醇对血液中胆固醇的影响有限。不用过于担心食物中的胆固醇，更不要以为只要吃肉就会导致胆固醇高。中国人在日常饮食中接触最多的红肉是猪肉、牛肉... 阅24 转0 评0 公众公开 18-12-05 17:09 |
它是羊肉“最忌讳”的香料，放了它羊肉就白炖了，很多人不懂！它是羊肉最忌讳的香料，放了它羊肉就白炖了，很多人不懂！接着把白萝卜洗净切皮，再切成块，大葱洗净切段，小葱洗净切成葱备用，重新准备一锅清水，放入羊肉、葱段、姜片和花椒，一勺料酒，大火煮开后，再转小火炖40分钟，时间到后，再加入白萝卜，继续炖10分钟，最后加入适量的盐... 阅16 转0 评0 公众公开 18-12-02 23:54 |
有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素B2,实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素B2。我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。部分严重缺乏维生素B2... 阅5 转1 评0 公众公开 18-11-28 20:54 |
它是羊肉最忌讳的香料、炖羊肉时千万别放、看看你有没有中招。什么羊肉汤、羊杂汤、涮羊肉。它是羊肉最忌讳的香料、炖羊肉时千万别放、不然神马都是浮云。比如羊肉本身的膻味就非常大、很多人在炖羊肉时多少会放一些香料来去除膻味。虽然它在猪肉、牛肉那里取到了很好的效果、但是用在羊肉身上效果不大、反而会使羊肉变得没有鲜味、更是无中生... 阅110 转6 评0 公众公开 18-11-26 15:41 |
“食物胆固醇含量”一览表，照着吃血管不再堵，赶紧收藏！饮食调整也能控制胆固醇的升高，不妨对照食物胆固醇含量表看一下，安排好自己的一日三餐，远离致病元凶。对照食物胆固醇含量表，远离致病元凶！高胆固醇食物。（胆固醇含量＞200mg/100g）常见中等胆固醇食物。（200mg/100g＞胆固醇含量＞90mg/100g）（胆固醇含量＜90mg/100g） 阅11 转0 评0 公众公开 18-11-25 19:40 |
