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你知道主人是否被家里的鼾声吵醒了吗？ 一旦醒来，就很难再入睡。打鼾这件事，严重影响身边睡眠的质量。 很多人把睡呼噜当成“睡觉”，叫“喊得更响，睡得更香”。 事实上，打鼾的坏出，可以说是以两个字或三个字都结束了！  打鼾有什么不好的地方？ 有没有什么好办法来对付这种烦人的鼾声？ 为什么有的人会打呼噜? “黄帝内经”中记载：“鼻是肺窍，窍不清，则肺不宣。” 俗话说：“鱼生火，肉是痰”。现在人们经常吃肉和鱼。这种食物多吃，会形成痰湿体质。 体内水分过多，痰阻塞呼吸道循环，会引起打鼾症状，进而影响肺功能。  打鼾是梦中典型的杀手。如果不加以控制或治疗，可能发展为心律失常、冠心病、高血压等疾病，甚至导致心脏骤停和猝死。 那么，治疗打鼾的好方法是什么呢？ 怎么才能治疗打呼噜! 1.选择合适的枕头 枕头的柔软度和高度要适中。 枕头太软，无法抬起脖子，导致喉咙肌肉紧张，引起打鼾。枕头太硬，容易套在脖子上，导致呼吸不顺畅，也会引起打鼾。 一般来说，枕头的高度是10-15厘米是最合适的。侧睡时，枕头的高度与一侧肩一致，仰卧、枕高、宽与拳头相同。  2.减肥 一般来说，胖人的喉咙和鼻子的肉多，容易引起呼吸通畅。 因此，有打鼾的习惯，而且身体越丰满的主人，在平时的生活中应该多注意保持身体，多运动。  3，改善生活习惯 由于打鼾的习惯，通常的饮食应该是清淡的，戒酒和少吃刺激性食物。 另外，试着保持呼吸的开放。睡觉时，尽量侧卧侧卧，避免仰卧、仰卧等姿势。 好了，相信大家看了这么多都感觉无聊了。 下面就给大家介绍一下这个不起眼的水果是如果预防你打呼噜的 山楂陈皮汤 山楂水果和药用，不温不火，酸酸甜甜，入脾、胃、肝功能、健胃、活血化瘀、收敛止痢。痰，胀满，腹泻的肉制品，腰痛吞酸肠风疝，产后腹痛，恶露不尽，小儿食滞，疗效。果皮温、辣、苦，入脾、胃、肺。山楂果皮有四大作用，一是引导胸寒，两个破气，三健脾和胃，四行气活血，化痰止鼾。。  制作方法： 需要用到的东西：山楂40克，陈皮10克，红糖根据自己的口味（冰糖也可以）。 做法：将山楂去核打碎，将陈皮切碎。 加入两碗水，煎汤。 水开后，加入红糖。 待水煎至剩下一碗时服用。 |
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