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中医把手脚经常冰冷、畏冷的一类人归为阳虚体质 阳虚体质，通俗的讲，就是人体的生命之火不够旺盛 其中肾虚与阳虚的关系最为密切 出现阳虚的人，多半跟先天遗传有关 但大部分原因还是后天的生活习惯造成的 饮食不注意，喜好冷饮 长时间待在低温环境下，如空调房，潮湿房内 不注意生活作息时间，长时间熬夜，伤阴也伤阳 喜欢光着脚丫子，大冬天也喜欢穿拖鞋 长时间大量运动，过度出汗... 阳虚体质的人多是阳气不足，有寒象 常表现为： 怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢为主 面色苍白、没有血色 小便频数，尿清长，性欲减退 腹部、胃部遇冷则痛 嗜睡乏力，易腹泻，常处于疲倦状态 人身体内的阳气不足，生命之火不够旺盛 身体自然不能抵御外界的风寒湿冷 所以阳虚的人要以温补阳气为主 常用的艾灸穴位 关元穴 位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。常灸关元穴，能提高自身抵抗力，不易受外界风寒潮湿影响，有强壮身体、培肾固本、补益元气的作用。 命门穴 位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。腰为肾之府，常艾灸命门穴有温肾壮阳、强腰膝固肾气的作用。 肾俞穴 位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。常灸肾俞穴可以补中气，有益肾助阳、强腰利水的作用。 足三里 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指位置。对于腹痛、腹胀、泄泻的朋友，常灸足三里有很好的缓解作用。 找到上述穴位，在穴位处及其周围一圈的位置贴上3-5粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天艾灸1-2次，也可选择用巴里艾五年陈艾30:1的艾条熏灸这些穴位，艾条距离穴位差不多3-4根手指头宽，艾灸15-30分钟。感觉温度是否适宜，如果温度较高，可把艾条再往上举高。 日常生活中也可多吃温性的食物，比如牛肉、羊肉、葱等；少食黄瓜、藕、梨、西瓜等寒凉食物；白天可多晒太阳，经常轻捶后背的脊柱及两侧。 |
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