|
穴位君： 既然讲到了湿气及按摩穴位祛湿方法，那么穴位君就带着大家一起继续深入了解湿邪的危害！一起来看看吧~ 湿邪过重为万病之源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，最怕湿邪。脂肪肝、哮喘、高血压、糖尿病、心脑血管、恶性肿瘤等大多数疑难杂症等慢性病的源头或帮凶都跟湿邪、痰湿有关。 湿性重浊、趋下、黏滞。古语道：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气狼狈为奸。 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 湿邪的自我诊断 如今，随着生活环境的改变，真正的寒症并不多见，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 如何判断我们身体里是否有湿？听听身体发出的声音吧！如果下面的特征您占了一半，很可能已经中招，湿邪已经入侵你的身体了！ 湿邪诊断小测试: 1、早晨起床非常疲劳，头昏 2、眼皮眼袋浮肿 3、刷牙时恶心、干呕，喉咙有异物 4、舌苔白厚，看起来滑而湿润 5、满面油光、脸上黏腻不舒服等 6、毛孔粗大、面部长痘、皮肤容易起疹子 7、饮食作息无太多变化，却感觉体重明显增加 8、常常有胸闷的感觉，想要长舒一口气才舒服 9、没有食欲、肠胃不好、口腔异常症状较明显 10、时常精神不振、四肢沉重、关节僵硬 11、大便黏腻，颜色发青，稀烂不成形，马桶总冲不干净 湿邪产生的原因 1、饮食结构不合理 摄入过多的高热量食品，如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。 2、多肉少菜 饮食过于油腻，吃肉太多（有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰），食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。 中医认为，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，但总管不住自己的嘴，大鱼大肉的后果就是身体阴盛阳虚，湿邪内郁，导致大便异常。 3、贪凉 当下很多人贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。肥甘厚味配凉食，爽口却导致湿邪加重。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。 1、过度使用空调 现代人生活在“冬有暖气夏有空调”的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出的汗因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，阳气外越，藏不住精气。在这种环境下，皮肤开合功能下降，抵御病邪的能力变差，极易导致体内湿邪堆积。 2、不正确的洗澡方式 晚上九点之后去洗澡，那就不是养生，而是在危害身体健康。九点后身体的阳气逐渐减弱，身体防御能力较弱，此时洗澡，很容易让湿毒进入到体内。 对于上班族来说，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步，缺乏必要的锻炼。这类人也是湿邪的青睐对象。 除湿小妙招 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那有没有办法预防或者减少湿邪的侵害呢？答案当然是YES！ 祛湿非一日之功，祛湿需要配合各种方式，综合调理。 “动则生阳”，运动可使机体气血畅通，阴阳平衡。还可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、瑜伽、太极等运动都是不错的选择。 刮痧拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，可以调整人体的阴阳平衡，逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。拔罐操作相对方便，适合在家中自我进行，也可去理疗店找专业医师操作。 艾灸热力大，火力温和，是很好的祛湿方法。承山穴、血海穴、阴陵泉穴、中脘穴、地机穴、天枢穴这些穴位都是祛湿的大穴。今天着重介绍阴陵泉穴。 阴陵泉穴 【取穴方法】： 侧坐屈膝或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内侧）由下往上推，至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。 【主治】： 腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。 【养生保健】： 阴陵泉穴：清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，治疗腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病症。 除了按摩的方法之外，日常我们也可以对阴陵泉穴进行刮痧。我们可以选择坐着或者是躺着的姿势，然后用艾灸刮痧罐对这个穴位进行刮痧，这样能够很好的治疗体内湿邪太大的情况，促进身体健康。 |
|
|
