卓尔不群,品味非凡 大卫营 只限小资和中产的品位人士进入 [识别二维码进入查看] ·↑ 长按识别二维码关注 ↑· 微信号:dvy1111 超实用的颈肩部放松操! 无论是僵硬还是酸痛, 只要按照图示做, 每个动作要保持30-50秒, 3-5min就会立刻有所缓解。 赶快来试一下吧! 前锯肌拉伸 ▲提示:这个动作一定要做到位 斜方肌下部肌纤维拉伸
冈上肌拉伸
肩胛提肌拉伸 ▲提示:这个动作做了超舒服 斜方肌上部纤维拉伸
冈下肌和小圆肌拉伸
三角肌前束拉伸 ▲提示:这个不错,肩部和背部都有放松感觉 三角肌后束拉伸
菱形肌拉伸
肩胛下肌拉伸
舌骨肌群拉伸
颈长肌拉伸
头斜肌拉伸 ▲提示:动作要轻,要缓 斜角肌拉伸
头半棘肌拉伸
头夹肌拉伸
胸锁乳突肌拉伸 ▲提示:做放松操的时候一定要注意呼吸,不可憋气 头直肌拉伸 ▲提示:记得反方向再来一次哦 现在就放下手里的活 只需要5分钟 就可以缓解颈肩酸痛 全身舒爽 一下就不困了呢~ 大家都在看什么? ◆ 5秒除口臭,30秒老黄牙开始变白!宋仲基推荐的魔力牙膏,瞬间溶解十年污垢,韩国牙医都疯抢! ◆ 1分钟快速入睡!泰国皇室御用助眠神器,传承2000年古法秘方,每年造福6000万失眠人士! ◆ 家庭必备“万能药箱”——伤风头痛、跌打损伤、风湿骨痛、呕吐腹痛,90%的身体疼痛问题,一抹全搞定 ◆ 颠覆传统掏耳习惯!热销日本的电动掏耳勺,带吸力!让掏耳朵变得更享受,更安全! ◆ 气哭香水的沐浴露!楼上洗澡楼下香,持久24小时,滋润全身360度! ◆ 德国人太变态了!潜心80年,只为把这款贵妇逆生长原液,做到白菜价! ◆ 告别妇科病!这款内裤厉害了!抗菌!暖宫!燃脂收腹!腰围秒瘦10公分! ◆ 有了这款懒人清洁神器,家里的洗涤用品可以全扔了,比传统洗涤用品好用100倍,价格却不到它们的1/3! ◆ 李湘不但瘦回当年的好身材,连皮肤也更加紧致了,原来是有这个越睡越美的神器呀~ |
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