【经期,是女人养颜的绝佳时期】 对女人来说,气血就是命根子,是美容养颜防病抗衰的根本。女人气血畅通,就会面色红润,神采飞扬,妇科疾病也会远离。而女人想要美丽,最应该注重的就是“经期调养”了!那女性经前经期经后到底该如何调养呢?一起来看看 1.经前期:调肝胆 月经前一星期,女人容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,这个时候应该做淋巴排毒 。 推荐养生茶:菊花+枸杞 做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟,即可饮用。 2.月经期:调心脏 月经期间,女人易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感、有红血丝,这个时候是做乳腺疏通的最佳时期。 推荐养生茶:玫瑰+红枣+红糖 做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟,即可饮用;如果小腹凉,还可以加入红糖。 3.经后期:调气血 即使月经结束,有的女性总感觉“淋漓不净”,此时需要食用暖身、驱寒的食物促进经血排出;同时经期流失了少量血液,月经后想要脸色红润,增加抵抗力,则需要补气血。 推荐养生汤:银耳+大枣+百合+枸杞+桂圆干 做法:取银耳3大朵撕碎,先在水中泡15分钟,备用;将银耳、大枣(三个左右)、百合,枸杞,桂圆干,一起放入锅中,加适量水熬煮; 取两朵玫瑰花,把它捏碎,放入锅中,煮到汤水比较粘稠即可食用。 4.卵泡期:调脾胃 月经结束后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时适合做美容保养。 推荐养生茶:柠檬红茶 做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片,即可饮用。 5.排卵期:调肾肺 月经后二周,易疲劳,腰酸, 这个时候做肾肺保养的效果也是很好哦。 推荐养生茶:红茶或茉莉花茶 做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水,冲泡3克茉莉花茶饮用。 |
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